Pola Makan Sehat

Pola Makan Sehat - Tips Pola Makan Sehat Kesehatan adalah suatu hal yang tentunya kita selalu inginkan ada dalam setiap bentuk kehidupan kita di dunia ini. Coba bayangkan apakah anda suka hidup dalam sakit atau penyakit ? Tentunya jawabannya adalah TIDAK. Karena tidak seorang pun di dunia ini menginginkan dirinya sakit dan juga tertimpa sakit. Walaupun sebagai umat Islam kita harus meyakini bahwa ada hikmah sakit dari Allah Ta'ala.

Kesibukan pekerjaan kita seringkali membuat pola makan kita menjadi tidak sehat. Karena pola makan yang tidak sehat pun akan bisa mempengaruhi kesehatan diri kita. Berbagai macam jenis penyakit karena pola makan yang kurang baik juga bisa menghantui kita. Diantaranya adalah penyakit maag (lambung) yang kerapkali di alami kita. Untuk itulah kita perlu mengetahui pola makan sehat agar bisa terbebas dari penyakit lambung / maag.

Seperti pula yang dikatakan kawan blogger yang satu ini Portal Kesehatan bahwasannya sebagai salah satu wujud kita dalam rangka mensyukuri nikmat sehat dari Allah Ta'ala adalah dengan menerapkan hidup sehat dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu bagaimana kita bisa menerapkan tips pola makan sehat ini dalam berbagai segi kehidupan kita.

Di bawah ini ada beberapa tips pola makan sehat yang bisa kita praktekkan dalam kehidupan kita sehari-hari agar kesehatan bisa kita capai dan raih :

1. Makan pagi cukup roti dan susu. Sedikit karbohidrat saja. Hindari makan kenyang di pagi hari karena akan membuat kita mengantuk. Jika kita makan terlalu kenyang di pagi hari, energi yang seharusnya digunakan untuk kita beraktifitas malah habis digunakan untuk mengolah makanan yang berada di lambung. Tetapi sepertinya tips ini cocok kalau digunakan di kota-kota besar. Karena bila didaerah kalau belum sarapan pakai nasi serasa belum sarapan.
2. 3 jam setelah makan pagi, makan makanan ringan seperti roti. Setiap 3 jam, perut pasti merasa lapar. Hal ini terjadi karena proses awal dari mengolah makanan di lambung telah selesai dengan pengolahan makanan sarapan pagi kita.
3. Makan siang, silahkan makan lengkap. Setelah beraktifitas setengah hari penuh maka untuk makan siang ini kita memang dianjurkan makan yang lengkap dengan nasi, lauk pauk dan sayur mayur. Yang harus diingat adalah berhenti makan sebelum kita kenyang.
4. Sore hari, ba’da ashar, Boleh kita makan – makanan ringan lagi. Snack sore seperti kolak, bubur kacang hijau, atau mungkin buah – buahan bisa jadi pilihan bagi kita saat senja hari mulai datang..
5. Malam, makan lengkap. Lebih baik lagi adalah bila kita memulai makan malam kita 3 jam sebelum mamasuki dari waktu tidur kita, agar sebelum tidur makanan telah selesai dicerna dan tidak mengganggu tidur kita.

Semoga beberapa tips dalam makan yang sehat di atas akan membantu kita untuk bisa hidup sehat sehingga aktifitas pekerjaan kita sehari-hari tidak akan terganggu. Karena bekerja adalah juga merupakan salah satu kewajiban kita juga di dunia ini selain beribadah kepada Allah Ta'ala. Karena bekerja mempunyai kemuliaan tersendiri bila kita lakukan dan kerjakan dengan sepenuh hati dan juga ikhlas. Dan bekerja juga merupakan kewajiban memberikan nafkah yang telah Allah bebankan kepada para suami dalam rangka menghidupi keluarga dan juga beribadah.

Posted in: Taman Kesehatan