Tips Cara Jaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bagi setiap orang sepertinya sekarang harus benar-benar diperhatikan. Karena beraneka ragam serta macam penyakit jantung kian manghantui masyarakat Indonesia dan juga masyarakat seluruh dunia. Apalagi penyakit jantung koroner juga menduduki peringkat pertama penyebab kematian pada orang yang mengidapnya.

Yang dimaksud dengan penyakit jantung koroner adalah suatu manifestasi khusus dan juga aterosklerosis (penumpukan plak) pada pembuluh darah arteri koroner dan hal ini berakibat kepada pasokan darah yang kaya akan oksigen yang dialirkan ke otot - otot jantung mengalami hambatan. Dan bila terjadi tiba-tiba dan tidak segera mendapatkan pertolongan akan bisa menimbulkan kematian yang tentunya tidak kita harapkan.

Dengan kita berperan aktif dalam mengikuti cara menjaga kesehatan jantung kita maka kita termasuk juga dalam menjaga nikmat sehat yang telah Allah anugerahkan kepada kita semuanya. Karena dengan kita mensyukuri nikmat sehat akan bisa menjadi jalan untuk mendapatkan nikmat-nikmat Allah yang lain. Walaupun dalam sakit yang kita derita ada pepatah yang mengatakan bahwa sakit dan hikmah dibaliknya bila kita tetap bersabar dan berprasangka baik kepada Allah akan hal ini.

Berikut beberapa tips kiat menjaga kesehatan jantung kita yaitu :

1. Olahraga Teratur dan Rutin. Olahraga akan sangat membantu dalam menjaga kebugaran tubuh kita dan juga kesehatan kita. Termasuk dalam menjaga kesehatan organ jantung kita pula. Untuk itulah pentingnya kita menjaga kesehatan jantung dengan melakukan olahraga walaupun bukan olahraga yang berat.
2. Pola Hidup Sehat. Menjalankan segala aktifitas kita sehari-hari juga akan sangat membutuhkan kesehatan serta kebugaran dan hal ini dapat kita peroleh dengan kita menjalankan apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat. Karena begitu besar pula manfaat serta faedah ketika kita menjalankan pola hidup yang sehat dan menjauhi kebiasaan-kebiasaan buruk yang berpengaruh terhadap status kesehatan kita seperti halnya merokok, minum-minuman keras dan sejenisnya yang merusak kesehatan kita bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
3. Pola Makan Sehat. Selain menjalankan pola hidup yang sehat, perlu pula kita menerapkan akan pola makan yang sehat dalam kehidupan kita. Banyak sumber dari segala penyakit disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Tidak luput pula akan penyakit jantung juga salah satu faktor resikonya adalah pola makan tidak sehat dan sembarangan. Untuk itulah kita perlu mengetahui juga bagaimana tips pola makan yang sehat demi merawat kesehatan jantung kita bersama.
4. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan. Kiat tips menjaga kesehatan jantung berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan (general check up) paling tidak 1 tahun sekali ketika kita telah berumur 45 tahun ke atas. Karena kebanyakan penyakit jantung juga menyerang pada usia-usia di atas 45 tahun, walaupun trend sekarang ini ada beberapa kasus jantung koroner yang menimpa pasien yang berumur 30 tahun pula.

Demikian beberapa kiat sehat menjaga kesehatan jantung yang perlu pula kita perhatikan. Semoga dengan kita benar-benar menjaga kesehatan kita khususnya adalah kesehatan jantung maka kita akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit dan gangguan jantung pula.

Read More

Penyakit Flu Burung

Dunia dan juga Indonesia sempat heboh karena adanya penularan virus flu burung ketika pada tahun 2007 yang lalu dan tersebar hampir 30 provinsi dengan angka kejadian dan angka kematian akibat flu burung ini juga banyak tatkala itu. WHO mencatat angka kejadian di Indonesia waktu itu adalah 99 kasus dengan angka kematian akibat flu burung mencapai 79.(wikipedia).

Penyakit flu burung ketika terjadi wabah tesebut memang sangat mengkhawatirkan mengingat cara penularan virus flu burung melalui beberapa media. Pengertian flu burung ini adalah penyakit yang menular di kalangan hewan unggas. Pada kejadian tahun 2007 itu adalah banyak menyerang unggas dan babi yang disebabkan oleh virus influenza tipe A H5N1. Dan bisa juga menular ke manusia lewat hewan perantara unggas tersebut.

Virus Flu Burung yang pada awalnya diketahui hanya bisa menular antar sesama unggas, menciptakan mutasi baru yang dapat juga menyerang manusia. Mutasi virus ini dapat menginfeksi manusia yang berkontak langsung dengan sekresi unggas yang telah terinfeksi. Manusia yang memiliki resiko tinggi tertular adalah anak-anak, karena memiliki daya tahan tubuh yang lebih lemah, pekerja peternakan unggas, penjual dan penjamah unggas, serta pemilik unggas peliharaan rumahan.

Tanda gejala flu burung pada manusia biasanya menimbulkan gejala seperti berikut ini :

1. Menderita ISPA.
2. Timbulnya demam tinggi (> 38 derajat Celcius).
3. Batuk, mengeluarkan ingus, nyeri otot.
4. Sakit tenggorokan yang tiba-tiba.
5. Timbulnya radang paru-paru (pneumonia) yang bila tidak mendapatkan penanganan tepat dapat menyebabkan kematian.
6. Lemas mendadak.
7. Sakit kepala.

Karena mengingat gejala Flu burung mirip dengan flu biasa, maka tidak ada yang bisa membedakan flu burung dan flu biasa. Jika ada penderita yang batuk, pilek dan demam yang tidak kunjung turun, maka disarankan untuk segera mengunjungi dokter atau pun rumah sakit terdekat untuk menegakkan diagnosa yang sebenarnya sedang terjadi.

Pemerintah dalam hal ini telah melakukan 8 strategi utama dalam pengendalian virus H5N1 yaitu dengan melakukan :

• Biosekuriti.
• Depopulasi.
• Surveilans.
• Vaksinasi.
• Pengawasan lalu lintas unggas.
• Restrukturisasi usaha pengunggasan.
• Kesadaran publik dan penegakan peraturan.
• Penerapan prosedur operasi standar. Dan inipun termasuk dalam langkah pencegahan flu burung atau pun mencegah wabah flu burung terjadi lagi.

Penyebab flu burung ini adalah tipe virus Avian Influenza yang paling berbahaya. Dikenal sebagai penyebab utama flu unggas. H5N1 adalah virus yang sangat berbahaya. Berdasarkan penelitian para ahli, pasien yang terjangkiti virus H5N1 hanya memiliki kemungkinan sembuh kurang dari 20 persen. Meskipun hanya ditularkan lewat unggas, H5N1 merupakan pembunuh yang efektif. Daya bunuhnya 12 kali lebih dahsyat dibanding sub tipe virus avian influenza yang lain.

Penanganan dan pengobatan flu burung adalah dengan pemberian obat flu seperti Tamiflu atau jenis lainnya, tapi harus tetap dalam pengawasan dokter atau pihak rumah sakit yang ditunjuk oleh Dinas Kesehatan RI.

Pencegahan flu burung dapat dilakukan dengan beberapa langkah yang perlu kita terapkan dalam mengantisipasi menyebarnya flu burung ini. Tips Mencegah Flu Burung dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti berikut ini :

1. Gunakan pelindung (Masker, kacamata renang, sarung tangan) setiap berhubungan dnegan bahan yang berasal dari saluran cerna unggas.
2. Setiap hal yang berasal dari saluran cerna unggas seperti sekresi harus ditanam/dibakar supaya tidak menular kepada lingkungan sekitar.
3. Cuci alat yang digunakan dalam peternakan dengan desinfektan.
4. Kandang dan Sekresi unggas tidak boleh dikeluarkan dari lokasi peternakan.
5. Memasak daging ayam dengan benar pada suhu 80 derajat dalam 1 menit dan membersihkan telur ayam serta dipanaskan pada suhu 64 derajat selama 5 menit.
6. Menjaga kebersihan lingkungan dan diri sendiri.

Read More

Kerja Jantung Manusia

Kalau kita ingin mengetahui akan bagaimana sistem dalam tubuh kita bekerja dan menjalankan fungsi-fungsinya, termasuk dalam organ-organnya alangkah baiknya bila kita juga mengenal terlebih dahulu akan anatomi dan fisiologi organ tubuh kita tersebut. Tidak terlepas pula dengan cara kerja sistem jantung dalam tubuh kita. Untuk bisa mengetahui sistem jantung dan fungsi jantung maka kita akan bersentuhan langsung dengan anatomi fisiologi jantung.

Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Fungsi jantung secara umum adalah bekerja sebaai pompa. Fungsi pompa ini adalah kaitannya dengan sistem peredaran tubuh sehingga jantung bekerja untuk memompakan darah ke seluruh jaringan tubuh kita. Dengan mengetahui akan fungsi dan kerja jantung maka kita bisa juga mengenali akan tanda gejala penyakit jantung koroner

Anatomi jantung adalah sebuah pompa yang memiliki empat bilik. Dua bilik yang terletak di atas disebut Atrium, dan dua yang di bawah disebut Ventrikel. Jantung juga dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu bagian kanan yang bertugas memompa darah ke paru-paru, dan bagian kiri yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh manusia.

Atrium dan ventrikel masing-masing akan dipisahkan oleh sebuah katup, sedangkan sisi kanan dan kiri jantung akan dipisahkan oleh sebuah sekat yang dinamakan dengan septum. Katup jantung berfungsi terutama agar darah yang telah terpompa tidak akan kembali lagi masuk ke dalam.

Jalan peredaran darah melalui jantung akan dimulai di vena kava superior. Kemudian darah tersebut akan memasuki atrium kanan, mengalir melalui katup trikuspid menuju ke ventrikel kanan. Dari ventrikel kanan darah melanjutkan perjalanan melalui katup pulmonal ke dalam arteri pulmonalis, dan kemudian memasuki paru-paru.

Setelah darah melakukan pertukaran udara di paru-paru, darah kembali menuju jantung melalui vena pulmonalis dan masuk ke dalam atrium kiri. Darah kemudian mengalir melalui katup mitral masuk ke ventrikel kiri yang merupakan bilik jantung yang paling kuat. Dari sana, darah akan dipompa melalui katup aorta dan ke aorta lalu keluar menuju ke seluruh tubuh. Itu yang dimaksud dengan peredaran darah jantung. dan ini semua adalah bagian dari cara kerja jantung dalam tubuh manusia.

Pembuluh yang mengembalikan darah dari jaringan ke atrium disebut dengan vena, dan pembuluh yang mengangkut darah menjauhi ventrikel dan menuju ke jaringan disebut dengan arteri. Kedua belahan jantung dipisahkan oleh septum atau sekat, yaitu suatu partisi otot kontinue yang mencegah percampuran darah dari kedua sisi jantung. Pemisahan ini sangat penting karena separuh jantung janan menerima dan memompa darah yang mengandung oksigen rendah sedangkan sisi jantung sebelah kiri memompa darah yang mengandung oksigen tinggi.

Sistem listrik jantung juga perlu untuk kita ketahui pula. Jantung berkontraksi atau berdenyut secara berirama akibat potensial aksi yang ditimbulkannya sendiri. Hal ini disebabkan karena jantung memiliki mekanisme aliran listrik yang dicetuskannya sendiri guna berkontraksi atau memompa dan berelaksasi. Potensial aksi ini dicetuskan oleh nodus-nodus pacemaker yang terdapat di jantung dan dipengaruhi oleh beberapa jenis elektrolit seperti K+, Na+, dan Ca++. Gangguan terhadap kadar elektrolit tersebut di dalam tubuh dapat mengganggu mekanisme aliran listrik jantung. Sumber listrik jantung adalah SA Node (Nodus Sinoatrial).

Arus listrik yang dihasilkan oleh otot jantung menyebar ke jaringan di sekitar jantung dan dihantarkan melalui cairan-cairan tubuh. Sebagian kecil aktivitas listrik ini mencapai permukaan tubuh dan dapat dideteksi menggunakan alat khusus. Rekaman aliran listrik jantung disebut dengan elektrokardiogram atau EKG. EKG adalah rekaman mengenai aktivitas listrik di cairan tubuh yang dirangsang oleh aliran listrik jantung yang mencapai permukaan tubuh. Jadi EKG bukanlah rekaman langsung aktivitas listrik jantung yang sebenarnya.

Siklus jantung bekerja secara berselang seling dalam hal kontraksi (memompa). Kerja jantung dalam berkontraksi untuk mengosongkan isi jantung dan juga berelaksasi dalam rangka mengisi darah kembali. Siklus jantung terdiri atas periode sistol (kontraksi dan pengosongan isi) dan juga periode diastol (relaksasi dan pengisian jantung). Atrium dan ventrikel mengalami siklus sistol dan diastol terpisah. Kontraksi terjadi akibat penyebaran eksitasi (mekanisme listrik jantung) ke seluruh jantung. Sedangkan relaksasi timbul setelah repolarisasi atau tahapan relaksasi dari otot jantung.

Read More

Tanda Gejala Anemia

Bila kita merasakan letih, lemah, lesu maka biasanya dalam benak awal pikiran kita tentunya kita sedang mengalami apa yang dinamakan dengan anemia. Yang dimaksud dengan pengertian anemia adalah suatu keadaan dimana jumlah sel darah merah (eritrosit) atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen / HB) dalam sel darah merah kita berada di bawah normal. Normal HB orang dewasa adalah berkisar pada angka 12-14mmHG. Demikian tadi sedikit mengenai definisi dari anemia/kurang darah kita mengenalnya sebagai orang awam.

Fungsi hemoglobin adalah membawa oksigen serta nutrisi ke otak dan ke berbagai jaringan dan organ tubuh. Ketika seseorang menderita dan mengalami anemia, maka jumlah sel darah merah secara keseluruhan atau jumlah hemoglobin dalam darah merah akan berkurang. hal ini juga berlaku bila seorang anak menderita anemia. Sobat bisa membacanya lebih lanjut mengenai anemia anak ini di tanda anemia pada anak.

Kondisi ini akan banyak berdampak pada penurunan kemampuan sel darah merah menjalankan fungsi dan tugasnya untuk membawa oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh kita. Maka hal ini akan berdampak tubuh kurang mendapat pasokan oksigen, yang pada akhirnya akan menyebabkan tubuh lemas dan cepat lelah seperti yang tersebut di atas tadi.

Penyebab anemia adalah kekurangan zat yang dinamakan dengan zat besi. Penyebab lainnya dari kurang darah atau anemia adalah :

1. Perdarahan. Perdarahan yang banyak saat trauma baik itu yang terjadi di dalam maupun di luar tubuh akan menyebabkan anemia dalam waktu yang relatif singkat. Perdarahan dalam jumlah banyak biasanya terjadi pada maag (gastritis) yang kronis yang menyebabkan perlukaan pada dinding lambung. Bisa juga karena pemberian obat jantung (pengencer darah) dan orang tersebut tidak tahan akan obat tersebut
2. Kekurangan asam folat.
3. Gangguan pada sumsum tulang.
4. Genetik. Penyakit karena kelainan genetik yang berkaitan dengan penyakit anemia ini contohnya adalah Thalasemia. Thalasemia adalah gangguan genetik yang dimana produksi hemoglobin menjadi sangat rendah

Gejala anemia yang bisa kita kenali antara lain berupa :

1. Kelelahan. Mudah lelah bila kita melakukan aktivitas fisik atau mental.
2. Kelemahan.
3. Wajah yang terlihat pucat. Ini juga merupakan tanda anemia yang bisa kita kenali pula.
4. Tidak nafsu makan.
5. Sakit kepala / pusing.
6. Jika anemia bertambah berat, bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Ada beberapa langkah dalam hal mencegah anemia ini. Pencegahan anemia salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang cukup dalam rangka memenuhi kebutuhan tubuh. Zat besi dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi daging (terutama daging merah) seperti sapi. Zat besi juga dapat ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung, buncis, kacang polong, serta kacang-kacangan adalah sumber zat besi.

Lalu bagaimana dengan pengobatan pada penyakit anemia serta penanganan anemia ini. Bila berbicara mengenai pengobatan anemia maka hal yang bisa dilakukan para penderita anemia ini adalah dengan cara mengonsumsi suplemen zat besi untuk membantu memulihkan kekurangan sel darah merah tersebut. Selain itu, vitamin B12 juga diperlukan. Jalan terakhir jika anemia sudah mencapai stadium akut dan pada pemeriksaan kadar HB begitu rendah maka akan dilakukan tindakan medis yaitu berupa transfusi darah.

Bila akan dilakukan transfusi darah maka kita juga perlu mengetahui akan indikasi transfusi darah ini. Mengenai indikasi serta komplikasi transfusi darah akan dibahas pada artikel tersendiri nantinya.

Read More

Mengenal Kolesterol Jahat

Kita tentunya tidak asing lagi bila seseorang menyebut istilah yang satu ini yaitu kolesterol. Dan di kalangan kesehatan kolesterol ini kerapkali dikaitkan dan dihubungkan dengan penyakit jantung koroner. Dan juga penyakit-penyakit lainnya seputar dengan penyakit pembuluh darah lainnya.Kolesterol sebenarnya bermanfaat bagi tubuh kita bila dalam kadar yang normal. Akan tetapi bila kadar kolesterol tinggi atau pun rendah akan bisa memicu pula berbagai ragam penyakit.

Definisi dari kolesterol adalah suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak dan lemak ini merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Disamping sebagai salah satu sumber energi, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh. Itu kurang lebih dari pengertian kolesterol.

Selain sebagai sumber energi manfaat kolesterol membentuk dinding-dinding sel dalam tubuh dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid. Namun apabila LDL (kolesterol jahat) terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan kolesterol baik HDL dapat menyebabkan penempelan di dinding pembuluh darah. Kolesterol yang melekat dalam pembuluh darah apabila sudah terlalu banyak dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke.

Penyebab kolesterol ini khususnya adalah kolesterol jahat atau kolestrol yang berakibat negatif terhadap kesehatan ini adalah akibat dari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan juga sumber kolesterol (seperti makanan berminyak, bersantan, makanan fast food), alkohol dan gula yang berlebihan. Untuk itulah penting pula untuk menerapkan pola makan sehat dalam kehidupan keseharian kita.

Jenis koleserol jahat ini terdiri dari LDL dan juga Trigliserida. LDL (Low Density Lipoproteins) ini dikatakan jahat karena LDL akan memudahkan lemak mengendap pada dinding bagian dalam pembuluh darah. Semakin tebal endapan lema tersebut maka pembuluh darah jantung akan semakin tersumbat atau mengalami penebalan (atherosclerosis).

Mengenai trigliserid ini adalah 60% dari total kolesterol yang ada dalam tubuh kita. Sehingga orang-orang dengan kadar trigliseridanya tinggi maka cenderung memiliki kolesterol yang tinggi pula. Tingginya kadar trigliserida dalam darah cenderung akan berakibat pada kegemukan, kurangnya aktivitas fisik, serta tingginya konsumsi karbohidrat.

Untuk itu kita perlu pula merujuk kepada kadar kolestrol yang baik dan sehat dalam tubu kita pula. Kadar LDL yang wajar dan juga sehat disarankan tidak boleh lebih dari 135 mg, sementara kadar HDL paling sedikit 35 mg. Total kadar kolesterol bisa dikatakan baik bila tidak lebih dari 200 mg. Karena pengaruh dampak kolesterol jahat terhadap kesehatan maka marilah kita semuanya menjaga pola makan yang sehat serta rajin untuk berolahraga.

Read More

Epistaksis

Berbagai masalah kesehatan kerapkali menghampiri kita termasuk satu hal ini yaitu mimisan. Dalam bahasa medis dan kedokterannya kita mengenal akan istilah ini dengan sebutan epistaksis. Kerapkali pula kita menganggap hal ini adalah hal yang sepele bahkan dianggap angin lalu saja. Akan tetapi bila dibiarkan saja perdarahan hidung ini tentunya akan berpengaruh pula terhadap kesehatan kita sendiri.

Epistaksis adalah perdarahan yang berasal dari hidung yang diakibatkan karena akibat dari faktor lokal atau pun sebab umum (kelainan sistemik). Dan hampir 90% dari angka kejadian epistaksis dapat berhenti sendiri. Kecuali penderita mempunyai kelainan sendiri terutama kelainan dalam hal pembekuan darah. Epistaksis bukan merupakan suatu penyakit, melainkan sebagai gejala dari suatu kelainan. Demikian yang disebut dengan pengertian epistaksis.

Penyebab epistaksis ada dua faktor yaitu faktor lokal dan juga faktor sistemik. Yang termasuk etiologi epistaksis dari segi faktor lokal diantaranya yaitu :

1. Idiopatik dan angka kejadian ini berkisar antara 85% kasus dan biasanya kasus yang idiopatik ini hanya ringan saja dan terjadi pada anak atau epistaksis anak.
2. Faktor Trauma. Perdarahan hidung ini bisa disebabkan karena adanya trauma ringan dan benda tumpul karena ada kebiasaan seperti halnya hidung, bersin, mengeluarkan ingus dengan kuat.
3. Pengaruh lingkungan terutama suhu udara. Contohnya adalah tinggal di daerah yang sangat tinggi, tekanan udara rendah atau lingkungan udaranya sangat kering.
4. Adanya Iritasi Hal ini timbul akibat iritasi gas yang merangsang seperti halnya zat kimia, udara panas pada mukosa hidung.

Sedangkan penyebab mimisan dari faktor sistemik yaitu :

1. Penyakit kardiovaskular, misalnya hipertensi dan kelainan pembuluh darah, seperti yang dijumpai pada arteriosclerosis, nefritis kronis, sirosis hepatic, sifilis dan diabetes mellitus. Epistaksis juga dapat terjadi akibat peninggian tekanan vena seperti pada emfisema, bronchitis, pertusis, pneumonia, tumor leher dan penyakit jantung. Epistaksis juga dapat terjadi pada pasien yang mendapat obat anti koagulan (aspirin, walfarin, dll).
2. Infeksi, biasanya infeksi akut pada demam berdarah, influenza, morbili, demam tifoid.
3. Kelainan endokrin misalnya pada kehamilan, menarche, menopause.
4. Kelainan kongenital, biasanya yang sering menimbulkan epistaksis adalah hereditary haemorrhagic teleangiectasis atau penyakit Osler-Weber-Rendu.

Prinsip pengobatan epistaksis dan prinsip perawatan mimisan adalah :

• Menghentikan perdarahan.
• Mencegah komplikasi.
• Mencegah berulangnya epistaksis.

Cara menolong perdarahan hidung ini yaitu dengan melakukan beberapa tindakan seperti berikut :

1. Berikan penderita posisi dengan duduk menunduk untuk mencegah darah menumpuk di daerah faring posterior sehingga mencegah terjadinya penyumbatan jalan napas.
2. menghentikan perdarahan mimisan. Menghentikan perdarahan pada epistaksis dapat kita lakukan dengan cara : tekan pada bagian depan hidung selama 10 menit, tekan hidung antara ibu jari dan jari telunjuk, jika perdarahan berhenti tetap tenang dan coba cari tahu apa faktor pencetus epistaksis dan hindari
3. Jika setelah kita melakukan langkah-langkah di atas dan perdarahan tak kunjung berhenti maka tindakan kita selanjutnya adalah membawa penderita ke fasilitas pelayanan kesehatan untuk mendapatkan pengobatan serta perawatan lebih lanjut

Semoga dengan kita lebih mengenal akan mimisan epistaksis kita akan lebih waspada dan dapat menangani perdarahan hidung ini dengan lebih baik lagi.

Read More

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner - Arteri koroner adalah pembuluh darah di jantung yang berfungsi menyuplai makanan bagi sel-sel jantung. Penyakit jantung koroner terjadi bila pembuluh arteri koroner tersebut tersumbat atau menyempit karena endapan lemak, yang secara bertahap menumpuk di dinding arteri. Proses penumpukan itu disebut aterosklerosis, dan bisa terjadi di pembuluh arteri lainnya, tidak hanya pada arteri koroner.

Setelah kemarin kita memposting mengenai kesehatan ibu hamil khususnya adalah mengenai Tips Hamil Sehat maka kita beralih mengenai kesehatan jantung kita juga.

Penyakit Jantung Koroner adalah suatu manifestasi khusus dan juga aterosklerosis (penumpukan plak)pada pembuluh darah arteri koroner dan hal ini berakibat kepada pasokan darah yang kaya akan oksigen yang dialirkan ke otot - otot jantung mengalami hambatan. Itu adalah pengertian penyakit jantung koroner seperti yang diungkap oleh kawan blogger Blog Keperawatan dalam salah satu entrinya yang membahas mengenai penyakit jantung koroner juga.

Jantung Koroner adalah akibat dari penumpukan plak. Plak itu sendiri adalah terdiri dari lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lain yang ditemukan didalam darah. Ketika plak tersebut menumpuk di dalam arteri, kondisi ini disebut aterosklerosis. Penumpukan plak ini bisa terjadi dalam waktu yang lama.

Plaque / plak ini terbentuk pada percabangan arteri yang ke arah arteria koroner kiri, arteri koroneri kanan dan agak jarang pada arteri sirkumflex. Aliran darah ke distal dapat mengalami obstruksi secara permanen maupun sementara yang di sebabkan oleh akumulasi plaque atau penggumpalan. Seiring dengan perjalanan waktu dari tahun ke tahun, plak ini akan mengeras dan menyempit pada pembuluh darah arteri koroner. Hal inilah yang menyebabkan aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung akan terbatas.

Akhirnya, daerah plak dapat pecah (membuka). Hal tersebut akan menyebabkan bekuan darah terbentuk pada permukaan plak. Jika bekuan menjadi cukup besar, bisa sebagian besar atau benar-benar memblokir dan menghambat aliran darah melalui arteri koroner.Jika aliran darah yang kaya oksigen ke otot jantung berkurang atau terhambat, maka nyeri dada / angina pektoris atau serangan jantung dapat terjadi pada diri seseorang.

Nyeri dada jantung koroner ini dirasakan dalam sensasi yang berbeda-beda. Pasien ada yang mengatakan bahwa sensasi nyeri dada ini seperti diremas-remas, rasa terbakar, ditindih benda berat.Nyeri dada dirasakan pada bahu, lengan, leher, rahang, atau punggung. Nyeri angina pektoris ini pada beberapa pasien dirasakan seperti gangguan pencernaan (maag) karena dirasakan pada daerah ulu hati. Inilah yang disebut dengan penyakit jantung koroner. Dan itu juga salah satu dari tanda gejala jantung koroner.

Bila hal ini dibiarkan berlanjut dan tidak segera ditangani secara benar, tepat dan cepat akan berakibat kepada apa yang banyak orang sebut dengan serangan jantung. Sebuah serangan jantung terjadi jika aliran darah yang kaya oksigen ke bagian otot jantung tiba-tiba menjadi tersumbat. Jika aliran darah tidak dipulihkan dengan cepat, bagian dari otot jantung mulai mati. Tanpa pengobatan yang cepat dan tepat, serangan jantung ini akan berakibat fatal karena bisa menimbulkan kematian.

Penyakit jantung koroner termasuk penyakit jantung yang paling umum terjadi.Di negeri Paman Sam Amerika Serikat bahkan hal ini merupakan penyakit pembunuh nomor wahid penyakit jantung koroner ini. Untuk itulah memang sebaiknya mencegah jantung koroner adalah lebih baik daripada mengobatinya.

Read More

Tips Hamil Sehat

Tips Hamil Sehat - Untuk menjaga agar kehamilan berjalan dengan baik dan sehat tentunya kita juga membutuhkan akan pemeriksaan kehamilan yang dilakukan secara rutin dalam masa 9 bulan mengandung itu. Dan semoga dengan kita mengetahui akan pentingnya kehamilan sehat ini dalam masa mengandung dan pengaruhnya nanti pada saat persalinan tentunya para calon ibu dan ayah menginginkan proses kehamilannya berjalan dengan sehat dan tanpa gangguan yang berarti. Walaupun tentunya dalam kehamilan seringkali kita menemui keluhan umum ibu hamil walaupun ini juga tak selalu terjadi pada setiap wanita yang hamil.

Kehamilan adalah sebuah proses yang dialami setiap wanita yang telah Allah tentukan untuk bisa mempunyai anak serta buah hati. Berbagai macam cara seringkali dilakukan oleh pasangan suami istri yang belum dikaruniai anak setelah sekian lama menikah. Berbagai macam cara tips cepat hamil juga telah banyak dilakukan untuk bisa membuahkan sebuah kehamilan.

Berikut ini adalah beberapa tips kehamilan sehat yang perlu diketahui para calon ibu dan juga sang calon ayah juga memerlukan pengetahuan yang sama mengenai pentingnya menjaga kesehatan selama kehamilan berlangsung. Tips hamil sehat ini juga tentunya berlaku selama trimester kehamilan baik itu bagaimana cara hamil yang sehat pada trimester 1, menjaga kehamilan trimester 2 dan juga cara tips hamil sehat dalam trimester 3.

Tips cara agar kehamilan berjalan dengan sehat diantaranya yaitu :

1. Kontrol teratur selama kehamilan kepada petugas kesehatan yang berkompeten. Memeriksakan kehamilan adalah salah satu faktor yang penting dalam rangka menjaga kehamilan dari hal-hal yang tidak kita inginkan. Dengan melakukan pemeriksaan kehamilan yang teratur maka bila ada tanda-tanda dan gejala yang kurang baik dalam masa kehamilan bisa dideteksi dini dan diberikan pengobatan dan perawatan bilamana hal tersebut diperlukan.
2. Makan makanan yang bergizi dan sehat bagi ibu hamil. Pentingnya asupan gizi nutrisi bagi ibu hamil ini karena akan sangat berpengaruh bagi ibu hamil dan sang janin. Dan hal ini juga untuk mencegah anemia (kurang darah) selama hamil. Mencegah anemia pada ibu hamil bisa dilakukan dengan banyak makan makanan semubar zat besi seperti halnya sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, telur, ikan dan daging. Karena pengaruh anemia pada kahamilan akan bisa berdampak buruk dan tidak sehat bagi sang ibu dan janinnya. Untuk itu ibu hamil seringkali diberikan tablet dan obat penambah darah untuk mencegah anemia ini. Tanda anemia pada kehamilan bisa berupa pusing, lemah, pucat dan penglihatan berkunang-kunang.
3. Hindari kebiasaan-kebiasaan yang berefek negatif pada kehamilan seperti halnya meroko dan juga minum-minuman keras. Karena hal tersebut akan sangat membahayakan kesehatan dan juga keselamatan sang ibu dan juga janinnya.
4. Bila dalam kahamilan memerlukan pengobatan dan juga pemberian obat maka hal tersebut harus dikonsultasikan dahulu kepada medis dokter atau pun bidan. Obat-obatan yang sering diminum sebelum hamil, misalnya pemberian obat seperti halnya obat-obatan untuk hipertensi, epilepsi, asma atau kencing manis, perlu dikonsultasikan kembali dengan dokter ataupun tenaga kesehatan tempat kita memeriksakan kehamilan.. Apakah perlu dilakukan perubahan atau penyesuaian dengan kehamilan yang sedang berjalan ini. Apakah obat-obatan ini aman digunakan dalam kehamilan?

Demikian sahabat sedikit mengenai cara dan tips agar kehamilan sehat baik itu sehat bagi sang calon ibu dan juga sang janin itu sendiri. Dan semoga tips kehamilan sehat ini bisa berguna dan dapat memberikan manfaat. Dan hamil sehat adalah merupakan impian setiap ibu hamil dan impian itu harus bisa diwujudkan agar generasi-generasi penerus bangsa lebih sehat dan cerdas ke depannya aamiin.

Read More

Pola Makan Sehat

Pola Makan Sehat - Tips Pola Makan Sehat Kesehatan adalah suatu hal yang tentunya kita selalu inginkan ada dalam setiap bentuk kehidupan kita di dunia ini. Coba bayangkan apakah anda suka hidup dalam sakit atau penyakit ? Tentunya jawabannya adalah TIDAK. Karena tidak seorang pun di dunia ini menginginkan dirinya sakit dan juga tertimpa sakit. Walaupun sebagai umat Islam kita harus meyakini bahwa ada hikmah sakit dari Allah Ta'ala.

Kesibukan pekerjaan kita seringkali membuat pola makan kita menjadi tidak sehat. Karena pola makan yang tidak sehat pun akan bisa mempengaruhi kesehatan diri kita. Berbagai macam jenis penyakit karena pola makan yang kurang baik juga bisa menghantui kita. Diantaranya adalah penyakit maag (lambung) yang kerapkali di alami kita. Untuk itulah kita perlu mengetahui pola makan sehat agar bisa terbebas dari penyakit lambung / maag.

Seperti pula yang dikatakan kawan blogger yang satu ini Portal Kesehatan bahwasannya sebagai salah satu wujud kita dalam rangka mensyukuri nikmat sehat dari Allah Ta'ala adalah dengan menerapkan hidup sehat dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu bagaimana kita bisa menerapkan tips pola makan sehat ini dalam berbagai segi kehidupan kita.

Di bawah ini ada beberapa tips pola makan sehat yang bisa kita praktekkan dalam kehidupan kita sehari-hari agar kesehatan bisa kita capai dan raih :

1. Makan pagi cukup roti dan susu. Sedikit karbohidrat saja. Hindari makan kenyang di pagi hari karena akan membuat kita mengantuk. Jika kita makan terlalu kenyang di pagi hari, energi yang seharusnya digunakan untuk kita beraktifitas malah habis digunakan untuk mengolah makanan yang berada di lambung. Tetapi sepertinya tips ini cocok kalau digunakan di kota-kota besar. Karena bila didaerah kalau belum sarapan pakai nasi serasa belum sarapan.
2. 3 jam setelah makan pagi, makan makanan ringan seperti roti. Setiap 3 jam, perut pasti merasa lapar. Hal ini terjadi karena proses awal dari mengolah makanan di lambung telah selesai dengan pengolahan makanan sarapan pagi kita.
3. Makan siang, silahkan makan lengkap. Setelah beraktifitas setengah hari penuh maka untuk makan siang ini kita memang dianjurkan makan yang lengkap dengan nasi, lauk pauk dan sayur mayur. Yang harus diingat adalah berhenti makan sebelum kita kenyang.
4. Sore hari, ba’da ashar, Boleh kita makan – makanan ringan lagi. Snack sore seperti kolak, bubur kacang hijau, atau mungkin buah – buahan bisa jadi pilihan bagi kita saat senja hari mulai datang..
5. Malam, makan lengkap. Lebih baik lagi adalah bila kita memulai makan malam kita 3 jam sebelum mamasuki dari waktu tidur kita, agar sebelum tidur makanan telah selesai dicerna dan tidak mengganggu tidur kita.

Semoga beberapa tips dalam makan yang sehat di atas akan membantu kita untuk bisa hidup sehat sehingga aktifitas pekerjaan kita sehari-hari tidak akan terganggu. Karena bekerja adalah juga merupakan salah satu kewajiban kita juga di dunia ini selain beribadah kepada Allah Ta'ala. Karena bekerja mempunyai kemuliaan tersendiri bila kita lakukan dan kerjakan dengan sepenuh hati dan juga ikhlas. Dan bekerja juga merupakan kewajiban memberikan nafkah yang telah Allah bebankan kepada para suami dalam rangka menghidupi keluarga dan juga beribadah.

Read More

Manfaat Buah Pisang

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan - Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Dalam berbagai belahan masyarakat daerah kita tentunya tidak asing dengan berbagai macam buah pisang. Dan manfaat buah yang satu ini banyak apalagi manfaat dan kegunaan buah pisang untuk kesehatan. Taman Berbagi pada kesempatan ini akan berbagi mengenai manfaat buah pisang ini dan hal ini adalah salah satu ide dari kawan blogger Portal Kesehatan yang banyak membahas mengenai dunia kesehatan dan juga berbagai macam jenis penyakit serta kesehatan anak.

Tentunya kita tidak asing dengan yang namanya buah pisang ini. Karena semenjak kecil kita pun telah dikenalkan dengan buah yang satu ini sehingga yang namanya buah pisang ini begitu familiar di telinga kita. Buah pisang ini hampir ada di setiap daerah di Indonesia, hanya saja jenis serta namanya yang berbeda. Karena jenis buah pisang juga banyak macamnya dan dan juga akan manfaat buah pisang itu sendiri. Terlebih dalam bidang kesehatan.

Berikut adalah beberapa dari manfaat buah pisang bagi kesehatan diantaranya yaitu :

1. Sumber tenaga. Seperti yang kita ketahui bahwa buah pisang ini mudah dicerna karena dilihat dari bentuk serta bahan buah pisang itu sendiri. Karena mudah dicerna, gula buah cepat diubah menjadi glukosa secara tepat, diserap ke dalam peredaran darah kemudian diubah menjadi sumber tenaga. Buah pisang ini, bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot dan juga untuk menghilangkan rasa lelah.
2. Mengatur berat badan. Pisang memiliki kegunaan untuk mengatur bobot tubuh, menaikkan atau menurunkan berat badan. Untuk mereka yang ingin berdiet, 4 buah pisang dan 4 gelas susu non fat atau susu cair perhari selama 3 hari dalam seminggu, akan mendapatkan 1250 kalori menu yang cukup menyehatkan.
3. Bagi Ibu Hamil. Manfaat buah pisang bagi ibu hamil mengandung asam folat, yang mudah diserap oleh janin melalui rahim. Namun, sebaiknya tidak terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung kalori yang cukup banyak yaitu 85 - 100 kalori.
4. Bagi penderita anemia. Bagi mereka yang menderita kekurangan darah, memakan dua buah pisang setiap hari sudah cukup karena mengandung zat besi tinggi (0,6 mg).
5. Bagi penderita lever. Bagi penderita ini, mengkonsumsi pisang ( dianjurkan pisang emas ) ditambah satu sendok madu akan menambah nafsu makan dan menambah kuat.

Semoga dengan kita mengetahui sedikit mengenai kegunaan serta manfaat faedah buah pisang ini akan membuat kita menjadi suka akan berbagai macam jenis pisang yang ada di tanah air kita tercinta ini.

Read More

Faedah Pemberian ASI

Faedah Pemberian ASI - Faedah Manfaat Pemberian ASI Bulan-bulan pertama kelahiran bagi seorang bayi hendaknya hanya diberikan ASI saja, tanpa tambahan makanan yang lainnya. Hal ini dikenal dengan pemberian ASI Eksklusif. Asi Eksklusif adalah adalah pemberian ASI dari seorang ibu kepada bayinya sampai dengan 4-6 bulan pertama tanpa tambahan makanan apapun. Jadi hanya diberikan ASI saja selama 4-6 bulan tanpa tambahan seperti susu formula, madu, air putih, sari buah, biskuit atau bubur bayi. Demikian kurang lebih pengertian ASI eksklusif. Setelah bayi kita melewati umur 6 bulan baru kita kenalkan akan makanan tambahan bagi bayi yang dikenal pula dengan makanan pendamping ASI MP ASI.

Selain memang dianjurkan oleh agama mengenai pemberian ASI ini, manfaat pemberian ASI bagi ibu itu sendiri juga banyak. Dan memberikan ASI bagi sang bayi adalah salah satu peran seorang ibu. Berikut adalah beberapa manfaat dan kegunaan pemberian ASI bagi seorang ibu dan diantaranya yaitu :

1. Ungkapan kasih sayang seorang ibu kepada anaknya (bayinya). Ungkapan kasih sayang orang tua khususnya dalam hal ini adalah kasih sayang seorang ibu kepada anaknya adalah dengan memberikan ASI nya kepada bayi dan anak-anaknya. Sebuah bukti kasih sayang yang tak terelakkan dari seorang ibu kepada bayinya. Pemberian ASI seorang ibu kapada bayinya merupakan wujud kasih sayang yang nyata antara ibu dan anak bayi. Hubungan batin antara ibu dan bayi akan terjalin erat karena pada saat menyusui bayi menempel pada tubuh ibunya. Dengan begitu maka sang bayi bisa mendengarkan dengan jelas detak jantung ibu, serta juga bisa merasakan kehangatan sentuhan kulit ibu dan dekapan ibu yang penuh kasih sayang. Dan itu juga merupakan salah satu manfaat menyusui.
2. Mencegah perdarahan setelah proses persalinan dan kelahiran. Dengan memberikan Inisiasi Menyusui Dini dari ibu kepada bayinya yang baru lahir maka hal ini yaitu memberikan ASI dan menyusui segera setelah melahirkan akan dapat mendorong terjadinya kontraksi rahim dan mencegah terjadinya perdarahan. Ini dapat membantu mempercepat proses kembalinya rahim ke posisi semula. Itu adalah salah satu manfaat ibu memberikan ASI bagi kesehatan dan juga pencegahan perdarahan post partum.
3. Mengurangi akan resiko terkena kanker payudara dan kanker rahim. Dengan pemberian ASI maka manfaat ibu memberikan ASI salah satunya adalah mengurangi resiko terkena dua jenis kanker di atas. Menyusui dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara. Diperkirakan persentase pencegahannya mencapai 20%. Beberapa laporan dan penelitian juga menyebutkan bahwa menyusui juga dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker indung telur dan kanker rahim.
4. Mengurangi Berat badan ibu. Manfaat ibu memberikan ASI salah satunya adalah menurunkan berat badan. Seperti yang kita ketahui bahwasannya berat badan ibu selama menjalani proses kehamilan adalah bertambah dalam tiap bulannya. Nah dengan menyusui dan memberikan ASI ini dapat membantu ibu mengurangi berat badan. Sebagai informasi ketika menyusui itu berarti sama dengan membakar kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah kalori yang sama jika anda berenang selama beberapa jam atau naik sepeda selama satu jam
5. Alat Kontrasepsi Alamiah. Dengan seorang ibu menyusui dan memberikan ASI secara eksklusif dapat berfungsi sebagai alat kontrasepsi. Walaupun ini hanya berlaku selama 4 bulan setelah melahirkan, dan dengan catatan yang harus digaris bawahi bahwa pemberian ASI ini harus bersifat ekslusif. Hisapan bayi pada payudara ibu merangsang hormon prolaktin. Hormon prolaktin dapat menghambat terjadinya pematangan sel telur sehingga menunda kesuburan.
6. Praktis dan Ekonomis. Berbeda dengan kita mmeberikan susu formula pada awal-awal kelahiran yang tentunya juga kurang praktis serta juga dengan harga susu formula yang dewasa ini semakin meningkat makanya akan menambah anggaran keluarga untuk membelikan susu formula. Selain komposisinya yang sempurna, asi juga sangat praktis dan ekonomis. Selain itu asi sangat praktis, ibu tidak perlu repot mencuci dan merebus botol pada masa pemberian asi ekslusif, sehingga bisa menambah waktu istirahat bagi ibu, khususnya di malam hari

Read More

Perubahan Ibu Hamil

Perubahan Ibu Hamil - Perubahan Ibu Hamil Dalam Kehamilan Banyak perubahan-perubahan yang terjadi bila seorang wanita hamil. Tentunya yang pasti berbeda dengan wanita lainnya yang tidak hamil. Perubahan ini tentunya akan terjadi pada setiap ibu hamil, hanya saja respon dari masing-masing ibu hamil yang berbeda. Karena kita dapati banyak ibu hamil yang merasakan mual muntah, pusing dalam kehamilan terutama pada trimester pertama. tetapi mual muntah pada trimester pertama kehamilan tidak selalu terjadi pada setiap ibu hamil.

Perubahan dalam kehamilan ini ini didapatkan dari rekan blogger Keperawatan yang banyak juga membahas mengenai kesehatan dan juga keperawatan termasuk dalam mengenai hal-hal yang berkaitan dengan seputar kehamilan.

Beriringan dengan proses proses pertumbuhan janin di tubuh sang calon ibu maka hal ini akan menyebabkan beberapa perubahan pada ibu hamil dan sang calon ibu tersebut. Perubahan yang mendasar yang terjadi pada ibu hamil tersebut akan berdampak pada kehidupan calon ibu. Perubahan pada kehamilan bagi seorang ibu hamil memang berbeda dalam tiap mengandung masing-masing anak.

Dan perubahan proses kehamilan tersebut diantaranya yaitu :

1. Perubahan Pertama. Perubahan ibu hamil yang pertama adalah dalam hal perubahan fisik dimana rahim ibu hamil akan menjadi lebih besar dan salah satu efek yang ditimbulkannya adalah sering berkemih serta juga rasa tidak nyaman di sekitar perut bagian bawah. Payudara juga membesar serta puting susu menjadi sensitif dan mudah terasa nyeri.
2. Perubahan Kedua. Perubahan ibu hamil yang kedua adalah dalam hal perubahan dalam sistem hormonal dan kekebalan tubuh. Adanya hormon HCG menyebabkan ibu mual-mual dan ini semakin parah bila kehamilannya kembar. Kadar hormon progesteron yang tinggi menyebabkan ibu hamil ingin tidur karena hormon ini membuat otak ibu beristirahat.
3. Perubahan Ketiga. Perubahan ibu hamil yang ketiga adalah dalam hal perubahan emosi atau kejiwaan. Ibu hamil akan merasa lebih mudah tersinggung, ingin selalu diperhatikan dan dituruti apa pun kemauannya, dan kadang-kadang timbul yang seringkali di masyarakat disebut dengan 'ngidam' (keinginan yang berlebihan akan sesuatu atau tidak ingin sesuatu yang biasanya disukai).

Untuk mengetahui akan perubahan-perubahan ibu hamil secara lebih lengkap lagi sahabat-sahabat bisa membacanya di dalam Perubahan Dalam Masa Kehamilan

Read More

Hikmah Sakit

Hikmah Sakit - Hikmah Sakit Sakit adalah sesuatu hal yang pastinya kita akan mengalaminya.Baik itu waktu kita masih kecil, kanak-kanak sampai dewasa seperti sekarang ini, atau nanti saat kematian hendak menjemput kita. Hal yang seringkali membuat kita baru merasakan betapa nikmat sehat adalah di kala kita mengalami apa yang dinamakan dengan sakit itu sendiri. Hidup kita ini tidak terlepas dari cobaan serta ujian, bahkan cobaan dan ujian dalam hal ini sakit merupakan sunatullah dalam kehidupan. Manusia akan diuji dalam kehidupannya baik dengan perkara yang tidak disukainya atau bisa pula pada perkara yang menyenangkannya bagi dirinya.

Bagi manusia yang serba mempunyai kekurangan ini bersyukur tatkala mendapatkan kebaikan serta kesenangan adalah sesuatu hal yang lebih mudah untuk kita lakukan. Akan tetapi kebalikannya, bersabar ketika mendapatkan musibah atau sakit ini adalah sesuatu yang tidak mudah untuk dilakukan. Hal itulah yang akan membedakan tingkat keimanan seseorang. Semakin besar ujian yang diterima dan dia dapat bersabar maka semakin tinggi pula derajat seseorang.
Beberapa hikmah sakit / penyakit yang dapat kita maknai dengan hati yaitu diantaranya :

1. Ketika tubuh kita sakit, maka pada dasarnya tubuh kita sejenak dari aktifitas yang terus-menerus dalam menopang kehidupan kita.Jantung dengan fungsinya memompa, otak kita yang berfungsi berpikir, badan yang menjalankan aktifitas sehari-hari.Maka ketika seseorang sakit, ia memperoleh kesempatan untuk beristirahat, sambil melakukan introspeksi dan berpikir untuk memperbaiki pola hidupnya setelah ia sembuh nanti.
2. Sakit juga bisa merupakan media pendidikan bagi kita bahwasannya nikmat sehat yang Allah limpahkan kepada kita begmakan nasi dan juga lauk secukupnya akan sangat merasakan kelezatannya bila ditambahi dengan rasa itu mahalnya.Dengan kita sakit, makan makanan yang nikmat dan lezat saja terasa hambar. Padahal ketika sehat, syukur kita.Hal lainnya adalah ketika seseorang tersebut sakit, maka ia akan memahami betapa mahalnya nilai kesehatan. Karena sakitnya itu, ia pun rela mengeluarkan segala yang ia miliki demi memperoleh kesembuhan dari penyakit yang dideritanya.
3. Sakit bisa merupakan sebuah teguran atas kesombongan manusia. Ketika dalam keadaan sehat, manusia seringkali bertingkah seolah-olah dialah yang paling gagah, paling berkuasa dan paling berpengaruh. Tapi ketika sakit datang menyapanya, segagah apapun menusia itu, sebesar apapun manusia dan sebesar apapun pengaruh dia dalam masyarakat atau di tempat kerjanya, ia tidak dapat beranjak dari tempat tidurnya. Ketika itu, ia tidak lebih dari tulang dan darah yang dibungkus kulit.Itulah hikmah sakit yang bisa dirasakan kita.Seorang direktur perusahaan sebesar apapun maka dalam pelayanan di rumah sakit tentunya akan diobati oleh dokter dan dirawat oleh kita para perawat.
4. Sakit bisa merupakan kesempatan kita dalam hal bertaubat dan juga bisa menghapus dosa. Hal ini bukan hanya dilakukan oleh yang soleh, orang sejahat apapun ketika sakit parah tak boleh berbuat apa-apa. Tangannya tidak ringan lagi. Mulutnya tak mampu berkata seenaknya sendiri lagi. Yang ada hanyalah penyesalan. Jadi teringat dalam forum pengajian bahwasannya pengertian penyakit yang diderita seorang hamba menjadi sebab diampuninya dosa yang telah dilakukan termasuk dosa-dosa setiap anggota tubuh.Rasulullah shallallahu alaihi wa saalm bersabda :""Tidaklah menimpa seorang mukmin rasa sakit yang terus menerus, kepayahan, penyakit, dan juga kesedihan, bahkan sampai kesusahan yang menyusahkannya, melainkan akan dihapuskan dengannya dosa-dosanya."(HR. Muslim).
5. Hikmah sakit yang lainnya akan membuat kita merasa benar-benar makhluk yang lemah, tidak berdaya sehingga kita akan bersungguh-sungguh memohon perlindungan kepada Allah Ta'ala, Dzat yang mungkin telah kita lalaikan selama ini. Kepasrahan ini pula yang menuntun kita untuk bertobat atas segala dosa dan kesalahan-kesalahan yang telah banyak kita lakukan.
6. Hikmah dibalik sakit yang lainnya adalah bahwa bila kita bersabar dalam menjalani sakit dan penyakit maka kata pak Ustadz hal tersebut akan mendapatkan pahala dan ditulis untuknya bermacam-macam kebaikan dan ditinggikan derajat bagi dirinya. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda :"Tiadalah tertusuk duri atau benda yang lebih kecil dari itu pada seorang muslim, kecuali akan ditetapkan untuknya satu derajat dan dihapuskan untuknya satu kesalahan."(HR. Muslim )

Demikian tadi hikmah di balik sakit bagi kita yang sedang diberikan cobaan dengan sakit atau pun penyakit. Untuk lebih lengkapnya kawan-kawan bisa menuju ke link berikut ini : Sakit Dan Hikmah Dibaliknya

Read More

Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil

Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil - Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Hamil Kewajiban menjalan puasa Ramadhan adalah bagi setiap mukmin, termasuk juga wanita yang sedang hamil / mengandung. Kewajiban ini tetap mengikat selama kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya dalam keadaan sehat dan tentunya hal ini harus dikonsultasikan dengan dokter atau pun bidan (tenaga kesehatan) yang berkompeten untuk menganalisanya menurut kesehatan. Berikut adalah hasil entri dari sobat Blog Keperawatan dalam salah satu entrinya mengenai kesehatan selama kehamilan yaitu tips berpuasa Ramadhan bagi ibu hamil.

Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Demikian pula bagi ibu hamil yang menjalankan puasa ramadhan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan, karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif, seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis, dan lain-lain.

Selain hal tersebut bagi yang sedang menjalani masa kehamilan dalam bulan Ramadhan ini juga diperbolehkan untuk tetap menjalankan kewajibannya puasa Ramadhan selama puasanya tersebut tidak memberikan ancaman kesehatan baik bagi sang ibu maupun sang janin. Tentunya hal tersebut boleh dilakukan bila dalam keadaan-keadaan tertentu atau resiko tinggi kehamilan. Bila dalam keadaan sehat, maka ibu hamil pun tetap dikenai kewajiban puasa Ramadhan ini.

Tips puasa Ramadhan bagi ibu hamil sebenarnya tidak jauh beda dengan tips puasa ramadhan bagi kesehatan, hanya saja tips berpuasa Ramadhan bagi Ibu hamil, berbeda sedikit dalam kriteria-kriteria tertentu saja. Berikut tips panduan ibu hamil puasa diantaranya yaitu :

1. Mencegah dehidrasi bagi ibu hamil. Mencegah dehidrasi bagi ibu hamil yang tetap berpuasa Ramadhan adalah dengan cara memperbanyak minum pada saat berbuka. Hanya saja dalam memperbanyak minum ini tidak sekali waktu, tetapi diselang seling dan disesuaikan pula dengan porsi makan saat berbuka.Jangan pula sampai membuat ibu hamil kekenyangan akibat buka puasa dan juga minum air yang terlalu banyak saat berbuka. Hal ini juga dilakukan saat berbuka maupun ketika makan sahur. karena sahur pun banyak hikmah dan keutamaannya.
2. Pada waktu ibu hamil berbuka maupun makan sahur, maka pastikan agar ibu hamil memperoleh banyak protein dari makanan serta sayuran yang dikonsumsinya. Karena kebutuhan protein ini penting bagi pertumbuhan janin yang dalam kandungan ibi hamil.
3. Hindari bagi ibu hamil saat berbuka dengan banyak meminum minuman yang terlalu manis yang bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, tetapi bisa dengan kurma seperti yang disunnahkan Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam.
4. Pada saat makan sahur, pilihlah makanan yang lama dicerna seperti karbohidrat kompleks dan sayuran agar tidak mudah lapar. Hindari makanan kaleng, makanan yang banyak mengandung akan zat pengawet, tinggi lemak, tinggi kadar garam, dan tinggi kadar gula contohnya adalah makanan cepat saji.
5. Tetap menjalani kehamilan dengan senang walaupun dengan menjalankan ibadah puasa dan juga mengurangi faktor stressor. Perubahan dalam hal rutinitas, perut kosong, serta jadwal makan, minum dan tidur yang berubah dapat menyebabkan stres. Ibu hamil yang berpuasa selama bulan Ramadhan diketahui memiliki tingkat hormon stres kortisol yang lebih tinggi dalam darah mereka dibandingkan wanita yang tidak berpuasa.

Sumber

Read More

Tips Sehat Menjalankan Puasa Ramadhan

Tips Sehat Puasa Ramadhan - Tips Sehat Puasa Ramadhan Kita mengetahui bahwasannya waktu puasa ramadhan khususnya adalah berkisar kurang lebih 14 jam bila kita berada dalam wilayah Indonesia karena di belahan dunia lain ada puasa yang waktunya lebih panjang dari 14 jam tersebut. Karena kita tahu akan manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan kita juga. Dan untuk kita tetap sehat serta bugar dalam menjalani puasa Ramadhan ini maka kita memerlukan tips sehat selama puasa agar kita bisa optimal dalam menjalankan serangkaian ibadah baik itu ibadah yang wajib maupun yang sunnah selama bulan Ramadhan ini.

Berikut beberapa tips sehat puasa Ramadhan Yang diambil dari sahabat Blog Keperawatan :

1. Gembira menyambut dan melaksanakan ibadah puasa. Karena kegembiraan kita dalam menyambut Ramadhan ini adalah modal utama bagi jiwa dan psikologi kita. Dengan kita merasakan perasaan gembira maka epinefrin tereduksi, endorpin dan aktivitas glukagon meningkat sehingga tubuh dalam hal ini akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa ramadhan.
2. Jangan meninggalkan sahur. Agama Islam ini adalah agama yang mulia. Dibalik disunahkan bersahur banyak hikmah serta manfaatnya. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas, ia berkata: "Rasulallah pernah bersabda: 'Bersahurlah kamu, karena sesunguhnya di dalam sahur itu terdapat keberkahan'" Mutaffaq'alaih H.R.Bukhari (1923) dan Muslim(1095). Itu adalah hadist keutamaan sahur yang telah disabdakan oleh Rasulullah.
3. Minum yang cukup. Dalam hal ini tips sehat puasa ramadhan adalah minum air putih yang cukup baik di kala berbuka maupun kala kita bersantap sahur. Karena menurut kesehatan kebutuhan tubuh yang sehat bagi konsumsi air ini adalah kurang lebih 2 liter. Tentunya pun tidak diminum sekaligus dan tergantung bagaimana kita mengaturnya.
4. Berbuka dengan yang manis. Dan dalam hal ini disunnahkan berbuka dengan kurma. Rasulullah shallallahu ;alaihi wa sallam bersabda :"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud ). Demikian tadi hadist mengenai keutamaan berbuka dengan kurma. Makanan atau minuman yang manis saat berbuka akan segera meningkatkan kadar gula darah yang selama kita berpuasa mengalami penurunan.
5. Saat pertama kai berbuka, jangan langsung minum air dingin atau pun es. Sebaliknya, biasakan berbuka dengan minuman yang hangat. Perut kosong bisa menjadi kembung, bila kita langsung berbuka puasa dengan air dingin, maka asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak dan tentunya hal ini akan kurang baik bagi kita.
6. Perbanyaklah dalam makan makanan yang tinggi serat seperti yang terdapat pada sayur dan buah. Tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Hal yang satu ini penting untuk diperhatikan, karena tentunya dalam bulan Ramadhan akan banyak jenis makanan yang tersedia dan mudah didapatkan yang seringkali berbentuk manisan dan gorengan sehingga makanan yang mengandung serat seringkali dilupakan.
7. Bagi penderita diabetes harus secara teratur memonitor gula darah mereka, cukup hidrasi dan tidak makan yang manis-manis tanpa ada advis medis dan hal ini perlu dikonsultasikan dahulu dengan medis.

Sumber

Read More