Cara Mencegah Insomnia

Ketika seseorang terkena gangguan tidur tentunya akan sangat membuat orang tersebut merasakan ketidaknyamanan. Demikian pula bila menderita insomnia atau pun sulit tidur. Hal ini akan banyak berpengaruh dalam produktifitas seseorang dalam menjalankan pekerjaan serta rutinitas dalam kehidupan sehari-harinya.

Pengertian insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang tersebut akan mengalami gangguan susah tidur serta sulit tidur dan atau kurangnya waktu istirahat tidur karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa dalam menjalankan pola hidup sehari-harinya (pola tidurnya).

Pengaruh insomnia ini bagi kesehatan akan bisa berdampak kepada keadaan kesehatan seseorang. Bisa berpengaruh kepada penurunan status kesehatan pula. Dalam sebuah penelitian bahkan disebutkan efek buruk insomnia ini atau tidur setelah larut malam akan bisa rawan terkena kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 11 malam – jam 3 malam, jadi jika kita tidur sangat larut, maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini akan bisa menyebabkan terjadinya penyakit kanker.

Mengatasi insomnia ini memang juga bisa dibilang gampang-gampang susah. Bila belum dipraktekkan memang rasanya sulit akan tetapi bila di jalankan akan bisa membantu dan bisa dijadikan cara mencegah insomnia ini bila belum terjadi. Bila sulit tidur sudah terjadi maka hal ini akan bisa dijadikan tips cara atasi insomnia yang terjadi pada diri seseorang.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan dalam rangka pencegahan insomnia ini adalah sebagai berikut :

1. Berdoa dan berdzikir kepada Allah. Agama kita juga telah mengajarkan adab sebelum tidur dan salah satunya adalah dengan berdzikir kepada Allah sebelum tidur.
2. Mempunyai pola tidur yang teratur. Pola tidur yang teratur akan sangat membantu seseorang yang mengalami kesulitan atau pun gangguan tidur semacam ini. Karena dengan keteraturan dan juga kebiasaan tidur tepat waktu akan bisa sebagai therapi dan pengobatan insomnia dan juga pada sebagian besar para penderita sulit tidur untuk bisa lebih baik lagi kualitas tidurnya terutama pada waktu malam hari.
3. Melakukan beberapa kegiatan dan rutinitas ringan sebelum beranjak tidur seperti halnya membaca buku, mendengarkan musik untuk membatu membuat diri kita rileks dan santai sebelum kita tidur. Cara mengatasi insomnia jenis ini akan bisa dengan mudah kita jalani bila kita juga mempunyai hobi musik dan juga membaca buku.
4. Jangan banayak makan dan minum sebelum tidur. Mengisi perut pada malam hari sebaiknya adalah 2 jam sebelum kita memulai aktifitas tidur istirahat kita. Karena hal ini akan mengistirahatkan pencernaan kita pula. Sehingga ketika kita tidur maka organ pencernaan kita juga bisa beristirahat dalam pekerjaannya. Hal ini termasuk dalam tips mengatasi sulit tidur Insomnia.
5. Membuat suasana kamar tidur kita senyaman mungkin. Bisa dengan cara mengatur tingkat pencahayaan, suhu, kelembaban, sesuai pilihan yang kita inginkan. Cahaya yang redup bisa juga kita terapkan.
6. Menghindari akan penggunaan nikotin, kafein, dan minuman beralkohol pada malam hari. Terlebih pada saat hendak seseorang akan beranjak tidur. Apalagi hal seperti nikotin dan alkohol sangat buruk bagi kesehatan kita pula.
7. Makanan ringan rendah karbohidrat dan segelas susu hangat sebelum tidur bisa mempercepat tidur seseorang. Dan juga bisa membantu masalah susah tidur.

Demikian tadi beberapa langkah yang bisa kita lakukan dalam rangka cara atasi mencegah insomnia ini. Pengobatan akan insomnia ini juga memerlukan bantuan ahli psikologi atau psikiater bila telah dalam tahap yang lebih lanjut lagi.

Read More

Mengurangi keluhan, ganggguan dan resiko kesehatan pada Ibu Hamil

Setiap pasangan suami istri tentu mengharapkan keturunan yang sehat dan normal. Kehamilan bagi sebagian pasangan yang sudah menikah adalah hal yang ditunggu-tunggu, kecuali bagi mereka yang barangkali ingin menunda untuk punya anak. Agar kehamilan berlangsung normal dan sehat, ibu yang sedang hamil perlu perhatian khusus dan perlu lebih berhati-hati. Alangkah lebih baik jika sebaiknya ibu hamil tidak menyepelekan gangguan-gangguan atau keluhan yang terjadi selama kehamilan, baik fisik maupun kejiwaan. Secepat mungkin mengatasi sebelum terjadi hal-hal yang dapat membahayakan jabang bayi termasuk ibu hamil itu sendiri.

Berikut beberapa resiko yang bisa terjadi pada seorang yang sedang hamil.

1. Perdarahan pada Ibu Hamil

Perdarahan pada saat hamil tidak seharusnya terjadi. Karena berisiko kematian pada janin dalam kandungan. Perdarahan pada masa di bawah 5 bulan disebut abortus. sedangkan jika terjadi pada masa 7-8 bulan kehamilan disebut hemoerjik antopartum. 

Salah satu penyebab perdarahan pada ibu hamil adalah letak plasenta yang tidak normal, berada di bawah kepala bayi. Pada saat pergerakan bayi, terjadi gesekan yang rentan menimbulkan perdarahan. Pada kondisi normal, seharusnya plasenta bayi berada disamping kepala bayi. Perdarahan yang disebabkan letak plasenta yang tidak semestinya, biasanya terjadi pada ibu yang sering hamil.

Sekedar diketahui, perdarahan menyebabkan mukosa-mukosa tempat menempelnya plasenta didalam rahim menjadi rusak. Padahal plasenta berfungsi untuk memncari dan memberi makanan untuk bayi. Pembuluh darah plasenta akan melebar karena posisi menempelnya sudah tidak sesuai, inilah yang menyebabkan perdarahan. 

Selain posisi plasenta yang tidak pas tadi, aktivitas hubungan badanpun dapat menyebabkan perdarahan. Perlu diperhatikan frekuensi dan posisi yang aman saat berhubungan. Apalagi jika sudah terdeteksi letak plasenta berada di bawah kepala. Untuk mencegah terjadinya perdarahan, aktivitas sebaiknya dikurangi atau dihentikan pada bulan ke 7 dan delapan.

2. Bengkak kaki

Pembengkakan kaki pada ibu hamil, pada umumnya disebabkan oleh hipertensi sehingga berbeda jika bengkak kaki karena aspek fisiologis yang memang umum terjadi pada kebanyakan ibu hamil. Kaki bengkak karena tekanan darah tinggi, biasanya tak bisa kempis, kendati Ibu hamil sudah istirahat. Tekanan darah yang normal pada Ibu hamil berkisar 90-140, jika melebihi angka 140 maka dapat mengakibatkan gangguan ginjal.

3. Sakit Kepala

Hal yang satu ini perlu diwaspadai. Jika ibu hamil sering menderita sakit kepala, bisa jadi ini indikasi kehamilan yang berbahaya. Sering terjadi karena anemia (kurang darah) ataupun tekanan darah tinggi. Gejala sakit kepala ini pada umumnya terjadi pada ibu yang pertama kali hamil dan ibu yang kehamilannya cukup dekat. Kepala terasa berdenyut pada akhirnya bisa menyebabkan kejang-kejang yang berujung pada keracunan kehamilan. Jika terjadi disaat genting (usia kehamilan yang tua). Padahal penanganan persalinan yang normal maupun bedah Cesar sangatlah sulit. 

Oleh karena itu sebelum masuk persalinan, kondisi ibu harus benar-benar sehat, dalam artian tidak menderita anemia maupun hipertensi tadi. Ibu hamil sangat dianjurkan memeriksakan diri dan kandungan secara teratur jika memiliki riwayat keluhan sakit kepala karena anemia dan hipertensi.

Kontrol kandungan/kehamilan mesti dilakukan setiap bulan dari bulan pertama hingga bulan ke 7. Sedangkan pada bulan ke delapan Ibu hamil mesti memeriksakan kandungan nya sebulan 2 kali. Kemudian seminggu sekali pada usia kehamilan sudha memasuki bulan ke 9.

4. Resiko dari segi usia Ibu Hamil dan jarak kehamilan.

Apakah yang dimaksud serba terlalu di sini? Ibu hamil yang usianya terlalu muda, terlalu tua memiliki risiko tinggi saat melahirkan. Ibu hamil yang berusia muda akan mengalami masalah psikologis. Mereka biasanya kaget dan merasa belum siap menghadapi perubahan yang ada pada dirinya.  Ketidaksiapan mental ini, tentu saja turut berpengaruh terhadap kesehatan diri dan janin yang dikandungnya. Usia yang terlalu muda saat hamil, rahimnya belum matang untuk dapat menerima kehamilan. Sehingga resiko yang paling tinggi biasanya perdarahan, terjadi pada ibu muda. 

Idealnya wanita yang siap hamil berkisar di usia 22-35 tahun, lebih dari itupun risiko kehamilannya juga semakin tinggi. Demikian pula pada wanita yang kehamilannya terlalu rapat. Selain mukosa dalam rahim yang kurang sehat, dan sempurna untuk kehamilan berikutnya. Idealnya jarak antara kehamilan satu dengan kehamilan selanjutnya adalah minimal 3 tahun. Dalam jangka waktu ini, rahim akan kuat dan siap untuk menerima kehamilan. 

Demikian beberapa tips mengatasi resiko-resiko yang kerap terjadi pada ibu hamil. Hal yang sangat dibutuhkan ibu hamil adalah kasih sayang dan perhatian serta dukungan dari suami. Menjaga menu makanan yang bergizi untuk ibu hamil. Hindari perasaan was-was dan stress maupun mitos-mitos yang tidak masuk akal. Yang tidak kalah pentingnya tentu saja selau rajin beribadah dan berdo'a agar dikarunia anak yang sehat dan proses kelahiran dapat berjalan lancar.

Read More

Bisnis internet | Tutorial Bisnis internet paling jitu

Bisnis internet | Trik bisnis internet paling jitu - alhamdulillah sekarang bisa membuat artikel kembali, karena saat ini saya ingin share dengan anda tentang cara / trik-trik jitu yang di gunakan para master untuk merauk uang sebesar-besarnya melalui internet. bagaimana caranya? tenang saja sob, agar tidak bertele-tele anda coba download langsung di bawah.

>>Download Disini<<

buku ini sangat menarik dan sangat mudah di pelajari. berisikan tentang Download juga di bawah :

• Siapkan diri dan mental anda.
• Memilih Bisnis Online yang Tepat.
• Konsep Bisnis.
• Kunci Sukses Bisnis On-line.
• Seratus juta pertama dari Blog.
• Teknik SEO.
• Dan Masih banyak lagi lainnya.

 

Read More

Nutrisi Ibu Hamil

Kebutuhan akan gizi serta nutrisi pada seorang ibu hamil tentunya akan berbeda dengan kebutuhan pada umumnya seorang ibu. Karena nutrisi gizi lebih banyak dibutuhkan ibu hamil untuk kesehatannya sendiri dan juga kesehatan calon bayinya yang masih dalam kandungan. Kesehatan adalah bagian yang terpenting bagi seorang ibu hamil yang sedang dalam masa kehamilan. Karena perubahan ibu hamil yang banyak terjadi kebutuhan gizi hamil harus tercukupi dengan baik.

Kehamilan yang sehat adalah merupakan suatu keadaan yang selalu diharapkan pada setiap ibu yang sedang dalam proses mengandung dan kehamilan. Karena dengan adanya kehamilan yang sehat, maka hal ini akan membuat ibu hamil dan sang calon janin yang ada dalam kandungan pun akan sehat dalam setiap pertumbuhan dan perkembangan selama dalam kurun waktu 9 bulan mengandung. Sehingga seorang ibu hamil juga memerlukan akan tips sehat ibu hamil.

Berkaitan dengan bertambahnya usia kehamilan seorang ibu hamil, maka kebutuhan gizi ibu hamil juga mengalami peningkatan. Bersamaan dengan meningkatnya berat badan janin yang ada dalam kandungannya pula. Berbicara mengenai nutrisi ibu hamil ini juga tak terlepas dari bagaimana kita bisa mengatur pola makan yang sehat pula dalam kehidupan sehari-hari kita sendiri. Hanya saja ada beberapa nutrisi gizi ibu hamil yang haris mendapatkan perhatian ekstra dari kita semuanya.

Pemenuhan kebutuhan akan gizi ibu hamil ini harus dipenuhi dengan baik karena sang calon bayi pun banyak membutuhkan akan asupan nutrisi dan gizi untuk pertumbuhannya dalam kandungannya. Dan tentunya pengaruh ibu hamil ini kepada janin dan bayinya kelak akan sangat bermanfaat bila dalam hal pemenuhan kebutuhan nutrisi serta gizi dan juga dukungan yang baik dari suaminya bisa terpenuhi dengan baik dan optimal pula.

Beberapa nutrisi gizi yang dibutuhkan seorang ibu hamil adalah sebagai berikut :

1. Asam Folat. Kebutuhan akan asam folat pada kehamilan sangat penting dalam hal pembentukan sel syaraf dan juga sel-sel pada janin yang ada dalam kandungannya pula. Untuk itu kita harus bisa mencukupi akan hal ini. Sumber asam folat dapat kita temui pada sumber makanan seperti halnya beras merah, sayuran hijau dan buah-buahan.
2. Kalori. Kebutuhan kalori ini pada ibu hamil akan juga semakin meningkat dalam trimester kehamilannya. Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan akan banyak membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan pada awal-awal kehamilannya.
3. Zat Besi. Kebutuhan akan zat besi harus bisa dicukupi dengan baik. Karena hal ini berkaitan erat dengan proses pembentukan darah. Karena bila seorang ibu hamil yang kekurangan akan zat besi ini akan bisa berdampak anemia yang tentunya anemia pada ibu hamil ini akan bisa berpengaruh banyak pada kesehatan ibu sendiri dan juga janin yang ada dalam kandungannya.
4. Protein. Kebutuhan ibu hamil akan protein ini karena protein membantu dalam hal proses pembentukan sel-sel darah selain dari zat besi yang di atas tadi. Selain itu protein sendiri fungsinya dalam tubuh manusia adalah sebagai sumber kalori pula dan juga sebagai zat pembangun dalam berbagai hal dalam tubuh.
5. Kalsium. Keluhan ibu hamil yang umum adalah rasa pegal-pegal dan kebutuhan akan kalsium ini harus terpenuhi dengan baik selain untuk hal tersebut adalah fungsi dan peranan penting lainnya kalsium ini adalah untuk pembentukan serta menjaga pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot dan sistem syaraf pada janin yang berada dalam kandungannya. Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah berkisar 1000 mg/hari.
6. Kebutuhan akan berbagai macam jenis vitamin. Vitamin-vitamin yang memegang peranan penting dalam sebuah proses kehamilan diantaranya adalah vitamin A, C dan vitamin D.

Kebutuhan nutrisi serta gizi ibu hamil ini bisa kita mengenali dengan peningkatan grafik berat badan ibu hamil. Kenaikan berat badan ibu hamil tersebut bervariasi dari bulan ke bulan sesuai dengan fase kehamilan. Pada umumnya kenaikan berat badan yang normal pada kehamilan adalah berkisar antara 10-12 kg. Bila kurang dari 10 kg perlu juga konsultasi dengan dokter demikian pula bila didapatkan kenaikan berat badan yang berlebihan sampai dengan 20 kg lebih selama masa kehamilannya.

Untuk itulah selain membutuhkan pemenuhan kebutuhan gizi nutrisi ibu hamil yang tercukupi, pemeriksaan kehamilan dalam tiap bulannya ke tempat pelayanan kesehatan baik itu kepada puskesmas, bidan praktek atau bahkan dokter spesialis Kandungan juga di butuhkan.

Read More

Cara memperbaiki Hardisk Komputer/Laptop Rusak Total

Baik di posting kali ini saya akan berbagi kepada anda tentang Cara memperbaiki Hardisk yang rusak. karena hard disk merupakan alat penyimpan data pada komputer yang sering kali rusak. terus bagaimana kita mengatasinya? anda tidak usah repot untuk mempelajarinya karena telah ada buku panduan dan cara-cara jitu untuk mengatasinya.

jika ingin lebih lengkap dan mudah memahami Download Ebook di bawah ini yang berisi tentang: 

• Memperbaiki Hardisk Drive
• Analisis 
• Dan langkah-langkah perbaikan Hard Disk baik Perangkat Keras Maupun perangkat lunak.

>>DOWNLOAD E-BOOK DI SINI<<

Kita bahas sedikit tentang Had Disk :
Cakram keras (bahasa Inggris: harddisk atau harddisk drive disingkat HDD atau hard drive disingkat HD) adalah sebuah komponen perangkat keras yang menyimpan data sekunder dan berisi piringan magnetis. Cakram keras diciptakan pertama kali oleh insinyur IBM, Reynold Johnson pada tahun 1956. Cakram keras pertama tersebut terdiri dari 50 piringan berukuran 2 kaki (0,6 meter) dengan kecepatan rotasinya mencapai 1.200 rpm (rotation per minute) dengan kapasitas penyimpanan 4,4 MB. Cakram keras zaman sekarang sudah ada yang hanya selebar 0,6 cm dengan kapasitas 750 GB. Kapasitas terbesar cakram keras saat ini mencapai 3 TB dengan ukuran standar 3,5 inci.
Jika dibuka, terlihat mata cakram keras pada ujung lengan bertuas yang menempel pada piringan yang dapat berputar

Data yang disimpan dalam cakram keras tidak akan hilang ketika tidak diberi tegangan listrik (non-volatile). Dalam sebuah cakram keras, biasanya terdapat lebih dari satu piringan untuk memperbesar kapasitas data yang dapat ditampung.

Dalam perkembangannya kini cakram keras secara fisik menjadi semakin tipis dan kecil namun memiliki daya tampung data yang sangat besar. Cakram keras kini juga tidak hanya dapat terpasang di dalam perangkat (internal) tetapi juga dapat dipasang di luar perangkat (eksternal) dengan menggunakan kabel USB ataupun FireWire.

Karena sifatnya yang rapuh dan tidak tahan guncangan, cakram keras bisa dikategorikan sebagai barang pecah belah.

maka dari itu, jika harddisk anda rusak dan anda ingin memperbaikinya silahkan download buku ini, isi buku tentang : Memperbaiki Hard Disk Drive, analisis dan langkah-langkah perbaikan Hard Disk baik Perangkat Keras Maupun perangkat lunak.

>> Download E-book Sekarang <<

Read More

Hosting murah Indonesia | Hosting terbaik Indonesia

Hosting murah indonesia | hosting terbaik indonesia - Di postingan kali ini saya ingin share tentang hosting murah indonesia dan hosting terbaik yang ada di indonesia. mungkin anda masih bingung dan mencari-cari hosting yang menyediakan website murah dan hosting murah apalagi yang Terpercaya di indonesia. Memang sungguh sulit sekali mencari web yang menyediakan layanan tersebut. Terus Siapa Penyedia hosting murah dan terbaik di indonesia? kita simak pembahasan di bawah.

Web Ini adalah penyedia layanan Web Hosting dan Domain .com .net .org .info .biz .us TERBAIK, yang Handal dan Nyata dalam melayani kebutuhan bisnis Anda. Kami Web Hosting yang telah dipercaya oleh RIBUAN orang di jagad maya serta berkomitmen menjaga reputasi, brand, dan kepercayaan Anda untuk mengedepankan kualitas yang memang kualitas SUPER. Website ini adalah satu-satunya pilihan TEPAT Anda untuk mengcover bisnis Anda. Kami menyediakan segudang layanan yang memang luar biasa dan menggoda Anda, di antaranya hosting murah, domain murah, dan program Affiliasi yang menguntungkan Anda. Karena kami, Web Hosting Murah menuju No.1 di Indonesia. selain itu anda juga bisa mendapatkan kaos distronya. Kunjungi Segera, Klik Di BAWAH .

>>KUNJUNGI DAN PESAN SEKARANG JUGA<<

Read More

Kerja Jantung Manusia

Kalau kita ingin mengetahui akan bagaimana sistem dalam tubuh kita bekerja dan menjalankan fungsi-fungsinya, termasuk dalam organ-organnya alangkah baiknya bila kita juga mengenal terlebih dahulu akan anatomi dan fisiologi organ tubuh kita tersebut. Tidak terlepas pula dengan cara kerja sistem jantung dalam tubuh kita. Untuk bisa mengetahui sistem jantung dan fungsi jantung maka kita akan bersentuhan langsung dengan anatomi fisiologi jantung.

Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Fungsi jantung secara umum adalah bekerja sebaai pompa. Fungsi pompa ini adalah kaitannya dengan sistem peredaran tubuh sehingga jantung bekerja untuk memompakan darah ke seluruh jaringan tubuh kita. Dengan mengetahui akan fungsi dan kerja jantung maka kita bisa juga mengenali akan tanda gejala penyakit jantung koroner

Anatomi jantung adalah sebuah pompa yang memiliki empat bilik. Dua bilik yang terletak di atas disebut Atrium, dan dua yang di bawah disebut Ventrikel. Jantung juga dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu bagian kanan yang bertugas memompa darah ke paru-paru, dan bagian kiri yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh manusia.

Atrium dan ventrikel masing-masing akan dipisahkan oleh sebuah katup, sedangkan sisi kanan dan kiri jantung akan dipisahkan oleh sebuah sekat yang dinamakan dengan septum. Katup jantung berfungsi terutama agar darah yang telah terpompa tidak akan kembali lagi masuk ke dalam.

Jalan peredaran darah melalui jantung akan dimulai di vena kava superior. Kemudian darah tersebut akan memasuki atrium kanan, mengalir melalui katup trikuspid menuju ke ventrikel kanan. Dari ventrikel kanan darah melanjutkan perjalanan melalui katup pulmonal ke dalam arteri pulmonalis, dan kemudian memasuki paru-paru.

Setelah darah melakukan pertukaran udara di paru-paru, darah kembali menuju jantung melalui vena pulmonalis dan masuk ke dalam atrium kiri. Darah kemudian mengalir melalui katup mitral masuk ke ventrikel kiri yang merupakan bilik jantung yang paling kuat. Dari sana, darah akan dipompa melalui katup aorta dan ke aorta lalu keluar menuju ke seluruh tubuh. Itu yang dimaksud dengan peredaran darah jantung. dan ini semua adalah bagian dari cara kerja jantung dalam tubuh manusia.

Pembuluh yang mengembalikan darah dari jaringan ke atrium disebut dengan vena, dan pembuluh yang mengangkut darah menjauhi ventrikel dan menuju ke jaringan disebut dengan arteri. Kedua belahan jantung dipisahkan oleh septum atau sekat, yaitu suatu partisi otot kontinue yang mencegah percampuran darah dari kedua sisi jantung. Pemisahan ini sangat penting karena separuh jantung janan menerima dan memompa darah yang mengandung oksigen rendah sedangkan sisi jantung sebelah kiri memompa darah yang mengandung oksigen tinggi.

Sistem listrik jantung juga perlu untuk kita ketahui pula. Jantung berkontraksi atau berdenyut secara berirama akibat potensial aksi yang ditimbulkannya sendiri. Hal ini disebabkan karena jantung memiliki mekanisme aliran listrik yang dicetuskannya sendiri guna berkontraksi atau memompa dan berelaksasi. Potensial aksi ini dicetuskan oleh nodus-nodus pacemaker yang terdapat di jantung dan dipengaruhi oleh beberapa jenis elektrolit seperti K+, Na+, dan Ca++. Gangguan terhadap kadar elektrolit tersebut di dalam tubuh dapat mengganggu mekanisme aliran listrik jantung. Sumber listrik jantung adalah SA Node (Nodus Sinoatrial).

Arus listrik yang dihasilkan oleh otot jantung menyebar ke jaringan di sekitar jantung dan dihantarkan melalui cairan-cairan tubuh. Sebagian kecil aktivitas listrik ini mencapai permukaan tubuh dan dapat dideteksi menggunakan alat khusus. Rekaman aliran listrik jantung disebut dengan elektrokardiogram atau EKG. EKG adalah rekaman mengenai aktivitas listrik di cairan tubuh yang dirangsang oleh aliran listrik jantung yang mencapai permukaan tubuh. Jadi EKG bukanlah rekaman langsung aktivitas listrik jantung yang sebenarnya.

Siklus jantung bekerja secara berselang seling dalam hal kontraksi (memompa). Kerja jantung dalam berkontraksi untuk mengosongkan isi jantung dan juga berelaksasi dalam rangka mengisi darah kembali. Siklus jantung terdiri atas periode sistol (kontraksi dan pengosongan isi) dan juga periode diastol (relaksasi dan pengisian jantung). Atrium dan ventrikel mengalami siklus sistol dan diastol terpisah. Kontraksi terjadi akibat penyebaran eksitasi (mekanisme listrik jantung) ke seluruh jantung. Sedangkan relaksasi timbul setelah repolarisasi atau tahapan relaksasi dari otot jantung.

Read More

Tanda Gejala Anemia

Bila kita merasakan letih, lemah, lesu maka biasanya dalam benak awal pikiran kita tentunya kita sedang mengalami apa yang dinamakan dengan anemia. Yang dimaksud dengan pengertian anemia adalah suatu keadaan dimana jumlah sel darah merah (eritrosit) atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen / HB) dalam sel darah merah kita berada di bawah normal. Normal HB orang dewasa adalah berkisar pada angka 12-14mmHG. Demikian tadi sedikit mengenai definisi dari anemia/kurang darah kita mengenalnya sebagai orang awam.

Fungsi hemoglobin adalah membawa oksigen serta nutrisi ke otak dan ke berbagai jaringan dan organ tubuh. Ketika seseorang menderita dan mengalami anemia, maka jumlah sel darah merah secara keseluruhan atau jumlah hemoglobin dalam darah merah akan berkurang. hal ini juga berlaku bila seorang anak menderita anemia. Sobat bisa membacanya lebih lanjut mengenai anemia anak ini di tanda anemia pada anak.

Kondisi ini akan banyak berdampak pada penurunan kemampuan sel darah merah menjalankan fungsi dan tugasnya untuk membawa oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh kita. Maka hal ini akan berdampak tubuh kurang mendapat pasokan oksigen, yang pada akhirnya akan menyebabkan tubuh lemas dan cepat lelah seperti yang tersebut di atas tadi.

Penyebab anemia adalah kekurangan zat yang dinamakan dengan zat besi. Penyebab lainnya dari kurang darah atau anemia adalah :

1. Perdarahan. Perdarahan yang banyak saat trauma baik itu yang terjadi di dalam maupun di luar tubuh akan menyebabkan anemia dalam waktu yang relatif singkat. Perdarahan dalam jumlah banyak biasanya terjadi pada maag (gastritis) yang kronis yang menyebabkan perlukaan pada dinding lambung. Bisa juga karena pemberian obat jantung (pengencer darah) dan orang tersebut tidak tahan akan obat tersebut
2. Kekurangan asam folat.
3. Gangguan pada sumsum tulang.
4. Genetik. Penyakit karena kelainan genetik yang berkaitan dengan penyakit anemia ini contohnya adalah Thalasemia. Thalasemia adalah gangguan genetik yang dimana produksi hemoglobin menjadi sangat rendah

Gejala anemia yang bisa kita kenali antara lain berupa :

1. Kelelahan. Mudah lelah bila kita melakukan aktivitas fisik atau mental.
2. Kelemahan.
3. Wajah yang terlihat pucat. Ini juga merupakan tanda anemia yang bisa kita kenali pula.
4. Tidak nafsu makan.
5. Sakit kepala / pusing.
6. Jika anemia bertambah berat, bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Ada beberapa langkah dalam hal mencegah anemia ini. Pencegahan anemia salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang cukup dalam rangka memenuhi kebutuhan tubuh. Zat besi dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi daging (terutama daging merah) seperti sapi. Zat besi juga dapat ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung, buncis, kacang polong, serta kacang-kacangan adalah sumber zat besi.

Lalu bagaimana dengan pengobatan pada penyakit anemia serta penanganan anemia ini. Bila berbicara mengenai pengobatan anemia maka hal yang bisa dilakukan para penderita anemia ini adalah dengan cara mengonsumsi suplemen zat besi untuk membantu memulihkan kekurangan sel darah merah tersebut. Selain itu, vitamin B12 juga diperlukan. Jalan terakhir jika anemia sudah mencapai stadium akut dan pada pemeriksaan kadar HB begitu rendah maka akan dilakukan tindakan medis yaitu berupa transfusi darah.

Bila akan dilakukan transfusi darah maka kita juga perlu mengetahui akan indikasi transfusi darah ini. Mengenai indikasi serta komplikasi transfusi darah akan dibahas pada artikel tersendiri nantinya.

Read More

Info CPNS 2013

Penerimaan CPNS Tahun 2013 telah banyak beredar informasi mengenai hal ini yang tentunya akan memberikan semangat dan juga kabar gembira bagi para sahabat-sahabat yang menginginkan dirinya lulus ujian CPNS ini. Dari tahun ke tahun info lowongan cpns ini banyak merebut perhatian banyak masyarakat Indonesia yang ingin sekali menjadi salah satu dari PNS Abdi Negara ini.

Banyak formasi CPNS tahun 2013 ini yang akan diperebutkan nantinya. Sekitar 60-70 ribu lowongan CPNS bagi yang akan masuk melalui jalur umum pns yang terbagi dari sekian banyak formasi cpns 2013 tersebut. Pada umumnya pendaftaran cpns 2013 biasanya akan diadakan pada pertengahan tahun ini. Dengan berbagai macam cara pendaftaran online cpns seperti halnya perekrutan tahun 2012 kemarin. Untuk formasi kawan bisa membacanya lebih detail di Lowongan CPNS 2012-1013.

Pendaftaran CPNS 2013 ini baik dalam tingkat kementrian yang masuk dalam wilayah tingkat pusat dan juga untuk tingkat daerah CPNSD baik itu tingkat Provinsi, kabupaten kota juga sedang mempersiapkan mekanisme tata cara pendaftaran dan ujian bagi cpns untuk tahun 2013 ini.

Untuk Berita Jadwal Penerimaan CPNS Tahun 2013 kali ini diperkirakan akan berlangsung pada pertengahan atau akhir tahun 2013 ini seperti halnya jadwal seleksi penerimaan cpns untuk tahun-tahun sebelumnya. Namun pastinya mulai kapannya belum ada informasi resmi dari Kemenpan RB terkait informasi kapan waktunya jadwal penerimaan CPNS 2013 ini.

Mengenai Informasi CPNS 2013 tahun ini bahwa kuota penerimaan CPNS Tahun 2013 diperkirakan akan bertambah lebih banyak dibanding dengan kuota penerimaan CPNS 2012 yang lalu atau pun tahun-tahun sebelumnya.

Menurut Menteri Pemberdayaan Aparatur Negara (PAN) dan Reformasi Birokrasi (RB) yaitu Bapak Azwar Abubakar akan membuka kesempatan kepada seluruh kementerian dan instansi pemerintah untuk merekrut CPNS pada 2013 dengan syarat formasi yang dibuka sesuai jumlah kebutuhan pegawai. Jumlah kuota penerimaan CPNS 2013 ini diperkirakan berjumlah 6 (enam) kali lipat dibanding kuota penerimaan CPNS 2012.

Beberapa kementerian yang akan membuka lowongan cpns 2013 ini diantaranya yaitu Kemenkumham, Kementrian Luar Negeri, Kemenkeu. Dan Beberapa daerah yang buka lowongan cpns 2013 ini diantaranya yaitu Provinsi jakarta, kabupaten Bekasi, Kota Surabaya, Kota bandung dan beberapa kota atau pun provinsi lainnya.

Untuk lebih mengetahui secara LENGKAP dan MENDETAIL mengenai beberapa KEMENTRIAN PUSAT dan PEMERINTAH DAERAH yang membuka penerimaan CPNS 2013 ini kawan bisa langsung membacanya Penerimaan CPNS 2013 - KLIK Disini.

Berbagai tips lolos ujian CPNS juga banyak dilakukan para peserta ujian mulai dari belajar soal-soal cpns 2013 sampai dengan mempelajari akan soal-soal cpns yang telah berlalu. Berbagi formasi untuk CPNS 2013 juga juga tersedia untuk formasi pendidik/guru, formasi tenaga kesehatan seperti halnya formasi dokter, formasi apoteker, formasi perawat, bidan, tenaga dari lulusan S1, Diploma 3 dan jenjang pendidikan lainnya pula.

Read More

Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Makanan Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan - topik pembahasan kali ini tentang apa saja sih makanan yang bisa untuk cepat diet/ melangsingkan tubuh kita? nah mari kita simak berikut ini tentang makanan-makan yang perlu di konsumsi.

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, maka dari itu kita harus mengatur pola makan kita, contohnya makanan seperti :

1.Apel
Mengkonsumsi apel sebagai makanan untuk diet anda dalam menurunkan berat badan, apel memiliki zat yang berguna untuk tubuh anda. Apel ternyata juga apat mengenyangkan perut anda lebih cepat sehingga dapat menunda rasa lapar. Apel sebagai makanan diet dapat anda konsumsi pada pagi hari ketika anda sarapan atau bahkan anda dapat mengkonsumsinya sebagai makanan ringan pada siang hari. Zat yang terdapat dalam apel sendiri dapat menyerap lemak lebih cepat.

2.Paprika
Sayuran seperti Paprika ataupun sayuran hijau lainnya memiliki fungsi untuk mempercepat metabolisme. Keberadaan paprika yang sangat jarang sekali ditemui di indonesia menjadikan sayuran ini jerang dikonsumsi masyarakat. Mulailah membiasakan dengan mengkonsumsi paprika ini sebagai menu makanan diet untuk program menurunkan berat badan anda.

3.Gandum
Gandum mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anda. selain itu Sereal gandum juga bagus untuk menu makanan diet anda.


4.Kacang-kacangan
Makanan ini sangat populer untuk para vegetarian. Kacang Kacangan mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kacang-kacangan ini merupakan makanan untuk diet sehat yang sangat direkomendasikan karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.

5.Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemak alami, yaitu lemak tak jenuh yang bisa menggantikan kebutuhan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi ataupun daging. Selain itu, alpukat ini juga bisa mengenyangkan perut kita walupun tidak memakan nasi.

6.Brokoli
Brokoli mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Mungkin bagi sebagian orang tidak suka memakan brokoli, namun kjika di lihat dari kandungannya brokoli ini perlu anda pertimbangkan kembali sebagai menu makanan diet sehat anda. dan ada baiknya jgan memasaknya terlalu lama agar kandungan gizi yang terdapat dalam brokoli tidak hilang.

Asupan nutrisi

Berat badan dapat diturunkan dengan mudah dengan cara membatasi asupan nutrisi. Faktor pengali untuk energi yang umum diterima oleh banyak orang adalah sebagai berikut: 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal, 1 gram protein 4 kkal, dan 1 gram lemak 9 kkal. Dengan menjumlahkan nilai BMR dengan kebutuhan kalori peraktivitas, seseorang dapat dengan mudah memprediksi hasil dietnya.

Jika kalori masuk > kalori keluar, maka sisa kalori akan disimpan dalam tubuh.

Jika kalori masuk < kalori keluar, maka simpanan kalori (lemak) akan digunakan untuk menutupi defisit energi.

Kalori masuk adalah kalori yang diperoleh dari makanan sedangkan kalori keluar adalah kebutuhan kalori untuk BMR ditambah dengan kalori peraktivitas.

Misalnya seseorang dengan berat badan 70 kg, memiliki besar energi yang diperlukan untuk Kisaran Metabolisme Basal sebesar 1.450 kkal. Dalam satu hari, ia melakukan aktvitas berikut:

Berjalan (normal) dengan kecepatan 3 km/jam dengan waktu total 3,5 jam (480 kkal).
Ia juga berenang (normal) dengan kecepatan 23 m/menit (bolak-balik kolam renang dengan kecepatan normal) total waktu 1 jam (275 kkal).

Hari itu, ia mengonsumsi makanan-makanan berikut (Jumlah kalori yang dicantumkan di dalam menu adalah perkiraan secara umum. Kondisi sebenarnya sangat tergantung pada jumlah makanan dan cara pengolahannya, misalnya, sandwich akan memiliki kalori yang lebih rendah bila rotinya diganti dengan roti gandum, atau susu full cream diganti dengan susu skim):

• Sarapan Pagi, 07.00 (Total 650 kkal)

    Sandwich isi daging, mayonaise, keju (500 kkal)
    Susu Full Cream (150 kkal)

• Makan Siang, 12.00 (Total 550 kkal)

    Nasi (200 kkal)
    Soto Betawi (200 kkal)
    Jus Jeruk tanpa Gula (50 kkal)

• Makan Malam, 19.00 (Total 1530 kkal)

    Pizza (680 kkal)
    French fries (800 kkal)
    Apel (50 kkal)

Read More

Skema Rangkaian Saklar Cahaya Otomatis

Skema Rangkaian Saklar Cahaya Otomatis ini sangat cocok untuk memberi penerangan sementara ketika suatu ruangan menjadi gelap akibat putusnya aliran listrik atau terjadi korsleting dan akan memberi penerangan selama jangka waktu tertentu antara 1 jam sampai dengan 5 jam bisa diatur.
Skema rangkaian:

Skema Rangkaian Saklar Cahaya Otomatis

The switch is a semiconductor relay S202DS2 and the oscillator is 4060.


Cara kerja rangkaian:
From the moment that T4 and T5 are opened, relay’s LED start to light and powers the lamp. As soon as one of the transistors is blocked the lamp will go OFF. The phototransistor T3 will be the one that blocks T5 if there is light that falls on T3. The T2′s base-emitter junction is connected in parallel with T3 and so will be blocked as long there is light. T2 will continuously resest IC1 whose counter outputs will be in “0″ state.

When the night falls R7 provides base current for T2 and the transistor starts to conduct. The counter can now starts to count the impulses from the internal oscillator and in this time the light will bulb will stay lit. After a time, when the output of Q13 goes in state “1″ T4 is blocked. This causes the relay’s LED to go off and the lamp too.

There is no need for external power supply because the light sensor switch is powered directly from the 220V mains. D1 … D5 diodes rectifies the voltage and C4 filters it.
C5 is working as a resistor so will need to have the working voltage of minimum 400V but the 630V is preferable.

S202DS2 is a Triac-Full-Wave-Output Optocoupler produced by Sharp Electronics in a TO-220 package.
The maximum peak-to-peak voltage is 600V, max on-state current is 8 Ampere and the input trigger current is 8 mA.

Caution! This circuit is powered directly from 220V. Attention will be given for appropriate isolation of the switch block.

Read More

Daftar Urut No Parpol Pemilu 2014

Pada tanggal 14 Januari 2014 ini KPU telah mengadakan undian untuk menentukan nomor urutan partai politik peserta pemilu 2014 yang nantinya pemilu 2014 akan diselenggarakan pada tanggal 9 April 2014. Banyak juga parpol yang mendaftar pemilu ini tidak lolos dalam verifikasi yang dilakukan dalam berbagai tahap oleh KPU (Komisi Pemilu Umum). Dari banyak parpol yang mendaftar ternyata hanya tinggal 10 yang masuk dalam bursa pemilu 2014 nanti.

Pengundian nomor urut parpol peserta pemilu ini dilakukan di di kantor KPU, Jl Imam Bonjol, Jakarta Pusat, Senin (14/1/2013). Pengundian ini berlangsung seru karena para pendukung juga banyak berdatangan untuk memberikan dukungannya di depan kantor KPU tersebut.

Bila kita menilik arti pemilihan umum pemilu adalah suatu pesta demokrasi rakyat yang dilakukan dalam rangka memilih wakil-wakil rakyatnya yang akan duduk di DPR (Dewan Perwakilan Rakyat) dan juga pada akhirnya akan melakukan pemilihan untuk pemimpin negara. Dalam hal ini adalah Presiden RI. Itu kurang lebih yang dimaksud dengan pengertian definisi pemilu itu sendiri.

Parpol peserta pemilu 2014 yang tlah ditentukan jumlahnya yaitu 10 itu telah mengadakan pengundian untuk mendapatkan nomer urutan parpol. Para pemimpin umum parpol dan sekjen-nya yang yang diberikan kesempatan untuk mengambil no undian tersebut.

Dari hasil pengambilan no partai peserta pemilu 2014 ini maka didapatkan hasil dari nomor urut partai politik pemilu 2014 sebagai berikut :

1. Partai NasDem
2. PKB
3. PKS
4. PDIP
5. Golkar
6. Gerindra
7. Demokrat
8. PAN
9. PPP
10. Partai Hanura

Dan harapan seluruh Rakyat Indonesia agar dalam pelaksanaan pemilu 2014 akan berjalan dengan penuh kedamaian serta pula kejujuran sehingga nantinya akan tampil para pemimpin yang jujur dan dapat dipercaya untuk memimpin Indonesia tercinta ini 5 tahun kedepannya.

Read More

Pemilu 2014, Nomor Urut Partai dan Tahapan Pemilu

Dari hasil rapat pleno terbuka yang di adakan pada selasa (8/1/2013) telah di tetapkan 10 partai politik yang memenuhi syarat sebagai peserta pemilu tahun 2014, yaitu Partai Keadilan Sejahtera (PKS), Partai Demokrat (PD), Partai Golkar, PDI-Perjuangan (PDIP), Partai Amanat Nasional (PAN), Partai Kebangkitan Bangsa (PKB), Partai Persatuan Pembangunan (PPP), Partai Gerindra, Partai Nasional Demokrat, dan Partai Hanura. Sedangkan ada sebanyak 24 partai yang tidak memenuhi syarat, sehingga tidak lolos verifikasi faktual sebagai peserta pemilu 2014.

Hari ini 14 Januari, KPU kembali mengadakan rapat pleno untuk menentukan nomor peserta pemilihan umum legislatif 2014. Dimana telah didapatkan hasil undian untuk partai politik peserta pemilu 2014. Partai yang didirikan Surya Paloh, Partai Nasional Demokrat mendapatkan nomor urut 1, sedangkan Partai Demokrat yang mengharapkan mendapat nomor urut ternyata mendapatkan nomor urut 7. Berikut hasil undian nomor urut parpol pemilu 2014.

1.  Partai Nasional Demokrat "Nasdem"
2.  Partai Kebangkitan Bangsa "PKB"
3.   Partai Keadilan Sejahtera "PKS"
4.   Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan "PDIP"
5.   Partai Golongan Karya "Golkar"
6.   Partai Gerakan Indonesia Raya "Gerindra"
7.   Partai Demokrat
8.   Partai Amanat Nasional "PAN"
9.    Partai Persatuan Pembangunan "PPP"
10.  Partai Hati Nurani Rakyat "Hanura"

Sedangkan ntuk peserta pemilu dari Aceh, KIP Aceh telah menetapkan hanya tiga partai politik lokal yang memenuhi syarat menjadi peserta pemilu di Provinsi Aceh, yaitu; Partai Damai Aceh: nomor 11, Partai Nasional Aceh: 12, dan Partai Aceh: 13

Selain itu KPU telah menetapkan tahapan penyelenggaraan Pemilu 2014 lewat Peraturan KPU nomor 15 tahun 2012

Tahapan Pemilihan Umum 2014 selengkapnya

TAHAPAN PERSIAPAN

1. Pembentukan PPK (Panitia Pemilihan Kecamatan) dan PPS (Panitia Pemungutan Suara) atau PPLN (Panitia Pemungutan Suara Luar Negeri): November 2012-2014
2. Pembentukan KPPPS (Kelompok Panitia Pemungutan Suara) atau KPPSLN (Kelompok Panitia Pemungutan Suara Luar Negeri): 9 Februari - 9 Maret 2014
3. Seleksi anggota KPU Provinsi dan Kabupaten/Kota: Januari-Desember 2013
4. Pelaksanaan sosialisasi, publikasi dan pendidikan pemilih: Juni 2012-Juni 2014
5. Bimbingan teknis SI KPU (Sistem Informasi KPU): 9 Juni 2012-28 Februari 2014
6. Pengadaan dan pengelolaan logistik: 9 Juni-30 November 2014
7. Distribusi logistik perlengkapan pemungutan suara (Provinsi, Kabupaten/Kota, PPK, PPS, KPPS): 1 Februari-31 Maret 2014
8. Distribusi logistik perlengkapan pemungutan suara di luar negeri (PPLN dan KPPSLN): 9 Maret-8 April 2014

Tahapan Penyelenggaraan Pemilu 2014

1. Penyusunan Peraturan KPU: 9 Juni 2012-9 Juni 2013
2. Verifikasi administrasi di KPU: 11 Agustus-6 Oktober 2012
3. Verifikasi faktual di KPU: 30 Oktober-6 November 2012
4. Pengumuman partai politik peserta pemilu: 9-11 Januari 2013
5. Pengundian dan penetapan nomor urut partai politik: 12-14 Januari 2013
6. Penyerahan data kependudukan dari pemerintah kepada KPU: 9 November-9 Desember 2012
7. Konsolidasi DP4 (Daftar Penduduk Potensial Pemilih Pemilu): 10-24 Februari 2013
8. Pengumuman DPS (Daftar Pemilih Sementara): 11-24 Juli 2013
9. Pengumuman DPT (Daftar Pemilu Tetap): 21 September 2013-9 April 2013
10. Penetapan DPTLN (Daftar Pemilih Tetap Luar Negeri): 25 Juli-10 Agustus 2013
11. Pendaftaran calon anggota DPR, DPD, dan DPRD Provinsi dan Kabupaten/Kota: 6-15 April 2013
12. Verifikasi pencalonan anggota DPRD: 16 April-30 Juni 2013
13. Pengumuman Daftar Calon Tetap (DCT) anggota DPD: 27 Juli 2013
14. Verifikasi pencalonan angota DPR, DPRD Provinsi, Kabupaten/Kota: 16 April-14 Mei 2013
15. Pengumuman Daftar Calon Tetap (DCT) anggota DPR, DPRD Provinsi, Kabupaten/Kota: 4 Agustus 2013
16. Pelaksanaan Kampanye: 11 Januari-5 April 2014
17. Audit dana kampanye: 25 April-25 Mei 2014
18. Masa tenang: 6-8 April 2014
19. Pemungutan dan Penghitungan Suara: 9 Aprill 2014
20. Rekapitulasi hasil penghitungan suara Pemilu tingkat
21. Nasional: 26 April-6 Mei 2014
22. Penetapan hasil pemilu secara nasional: 7-9 Mei 2014
23. Penetapan Partai Politik Memenuhi Ambang Batas: 7-9 Mei 2014
24. Penetapan perolehan kursi dan calon terpilih tingkat nasional sampai Kabupaten/Kota: 11-18 Mei 2014
25. Peresmian Keanggotaan DPRD Provinsi, Kabupaten/Kota, DPR dan DPD: Juni-September 2014
26. Pengucapan sumpah dan janji (DPRD Provinsi, Kabupaten/Kota, DPR dan DPD): Juli-Oktober 2014

Tahap Penyelesaian

1. Pengajuan perselisihan hasil pemilu anggota DPR, DPD dan DPRD kepada Mahkamah Konstitusi (MK): 12-14 Mei 2014
2. Penyusunan Laporan Penyelenggaran Pemilu: 1 Oktober-1 November 2014
3. Pembubaran Badan-badan Penyelenggara ad hoc: 9 Juni 2014
4. Penyusunan Laporan Keuangan: 1 Juli-31 Desember 2014

Read More

Ciri Masa Puber

Ketika kita telah mulai beranjak ke masa remaja ada sebagian kawan-kawan kita yang bertanya-tanya mengenai perubahan baik dari segi fisik maupun dari segi psikologis yang berkaitan dengan bertambah umurnya tersebut. Bagi laki-laki biasanya akan mulai tumbuh rambut di sekitar ketiaknya. Nah pada masa itulah kita telah beranjak dalam masa puber.

Definisi dari puber atau pubertas ini adalah masa ketika seorang anak akan mengalami perubahan fisik, psikis, dan pematangan dari fungsi-fungsi seksual. Masa pubertas dalam kehidupan kita biasanya dimulai saat berumur delapan hingga sepuluh tahun dan berakhir lebih kurang di usia 15 hingga 16 tahun. Itulah yang dimaksud dengan pengertian puber atau pun pengertian pubertas.

Setiap masa perkembangan dalam masing-masing anak tentunya akan berbeda. Termasuk dalam hal masa pubertas remaja ini. Karena hal ini dipengaruhi akan berbagi faktor dan diantaranya yaitu faktor keturunan, produksi hormon, konsumsi makanan, dan penyakit.

Puber pada wanita ketika berusia 8 tahun, tetapi pada umumnya pubertas anak wanita dimulai semenjak usia sekitar 10-11 tahun. Sedangkan pada anak laki-laki pubertas dimulai sekitar umur 11-12 tahun. Usia pubertas laki-laki ini paling awal ditemukan ketika anak laki-laki berusia 9 tahun. Kebanyakan anak perempuan secara fisik matang berkisar umur 14 tahun sedangkan pada anak laki-laki dewasa sekitar umur antara 15-16 tahun.

Tanda ciri pubertas wanita atau perempuan akan dikenali dengan adanya pertumbuhan dan perkembangan payudara, selanjutnya akan mulai tumbuh rambut di daerah sekitar kemaluan. Dan tanda puber yang mudah dikenali pada anak perempuan adalah dengan mulainya sang anak menstruasi dan menstruasi ini biasanya akan terjadi sebagai tanda akhir dari proses pubertas perempuan. Satu lagi yang seringkali menjadi masalah pada pubertas ini adalah dengan timbulnya jerawat.

Ciri puber laki-laki akan dikenali dengan adanya perubahan pada testis dan juga penis menjadi lebih besar untuk pertama kalinya. Selanjutnya akan diikuti dengan tumbuhnya rambut pada sekitar kemaluan serta juga juga ketiak. Suara anak akan menjadi dalam, otot tumbuh dan juga berkembang, jerawat juga mulai bermunculan pada wajah. Dan pada beberapa anak akan bisa mempunyai pola pubertas yang berbeda.

Tanda pubertas anak laki-laki juga seringkali kita kenali ketika sang anak mulai mengalami mimpi basah walaupun sang anak tidak selalu menceritakannya kepada orang tua karena ada juga faktor budaya dan juga malu atau juga "tabu" untuk menceritakannya. Demikian kriteria ciri tanda puber yang bisa kita lihat dari segi fisiknya.

Dari segi perubahan psikologis karena pengaruh puber ini para remaja akan berusaha mencari identitas diri. Dalam usaha mencari identitas diri, remaja sering menentang kemapanan karena dirasa membelenggu kebebasannya. Meskipun cara berpikirnya belum dewasa namun remaja tidak mau dikatakan sebagai anak-anak. Remaja sering melakukan hal coba-coba karena rasa ingin tahu yang sangat besar.

Hal lainnya yang umum ditemui tatkala memasuki masa pubertas ini adalah ketertarikan terhadap lawan jenisnya. Masa remaja adalah masa persiapan menuju dewasa. Wajar bila remaja mempunyai ketertarikan dengan lawan jenis. Namun demikian pernikahan pada usia remaja belum diperbolehkan karena secara mental belum siap. Kehamilan pada usia remaja dapat berpengaruh negatif baik pada diri remaja maupun bayi yang dikandungnya.

Read More

Cara Langsing | cara cepat langsing

Cara Langsing | cara cepat langsing<>Cara Langsing | cara cepat langsing,Kita brtemu lagi di info terkini yang selalu berbagi informasi dan solusi untuk anda, nah sekarang kita akan membahas masalah kelebihan berat badan yang pastinya mengganggu anda. Ingin cara menurunkan berat badan dengan cepat, aman dan alami? Ikuti langkah – langkah berikut ini.

Pada artikel ini kita akan membahas tips2 untuk langsing cepat, program diet yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan anda yang tinggi :

Menjadi kurus dan langsing merupakan impian banyak orang, terutama wanita. Tubuh yang kurus dan langsing memang sering dianggap sebagai patokan ideal apabila ingin disebut cantik ataupun seksi.

Meskipun banyak yang mengatakan bahwa kecantikan itu relatif dan tidak hanya dipandang dari ukuran tubuh saja, namun pada kenyataannya hal ini tidak selalu benar. Dapat dilihat setiap hari ada semakin banyak wanita yang berlomba-lomba untuk cepat menurunkan berat badan dan membuat tubuh mereka tampak seperti model-model di televisi.
Progam diet yang bisa anda lakukan

anda hanya saya anjurkan untuk mengikuti beberapa tips dari saya, tips ini sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan anda dengan drastis dan tidak sulit :
riset dokter anda dianjurkan dulu untuk :
1. Meminum 8 gelas air putih setiap harinya, atau setara dengan 2 liter air putih / hari. Jangan mengkonsumsi air dingin apalagi air es.

program diet2. Jika Anda mengkonsumsi nasi (karbohidrat), jangan dicampur dengan ikan atau daging (protein). Lebih baik Anda memakan sayuran sebagai lauknya.

3. Jangan makan setelah pukul 19.00 atau 3 jam sebelum Anda tidur.

4. Jangan mengkonsumsi makanan kalengan. Lebih banyak perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.

5. Selalu siapkan buah – buahan segar di rumah. Untuk makan pagi atau sarapan, lebih baik Anda mengkonsumsi oatmeal atau buah-buahan alami.

6. Sayuran yang paling ideal untuk dikonsumsi pada program diet adalah sawi putih dan brokoli.


Selain mengkonsumsi seperti di atas anda juga di anjurkan untuk :

1. Berolahraga

Olahraga menjadi hal yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menginginkan cara cepat menurunkan berat badan. Olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk membakar kalori dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Anda tidak harus melakukan berbagai macam olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan seperti jogging setiap pagi selama 15 menit saja. Jika dilakukan secara teratur, Anda pun akan merasakan manfaatnya.

Dalam berolahraga, sebaiknya tidak di forsir atau memaksakan diri. Yang penting disini adalah konsistensi atau kebiasaan untuk berolahraga. Karena itu, mulailah dengan perlahan, kemudian jadwalkan waktu tertentu setiap minggunya untuk berolahraga. Cara ini dapat memberikan hasil yang lebih optimal agar anda dapat tetap langsing lebih lama. Tentunya anda tidak mau kembali menjadi gendut lagi setelah berhasil menjadi langsing bukan?

2. Hindari Terlalu Banyak Duduk

Jika Anda melakukan pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk diam dalam waktu yang panjang, berilah jeda atau istirahat setiap satu jam sekali. Lakukan gerakan untuk meregangkan otot atau stretching  agar badan tidak terasa kaku. Selain itu bergerak lebih aktif layaknya anak kecil juga akan membuat berat badan Anda lebih cepat berkurang.

3.Minum vitamin

Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng

4.Bernapas dan kalahkan nafsu

Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. “Lakukanlah latihan pernapasan seperti pada yoga ini. Ketika merasa rileks, Anda tidak akan merasakan kelaparan,” kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. “Orang biasanya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang santai.”

5.Makan Sedikit Tapi Teratur

Anda sangat dianjurkan untuk makan secara teratur, bahkan sering – sering makan, tetapi dalam jumlah atau porsi makanan makan buahyang lebih sedikit. Hal ini berguna untuk membantu metabolisme pencernaan dalam tubuh. Dalam suatu program diet, hindari untuk sama sekali tidak makan. Hal ini akan membawa dampak yang negatif bagi tubuh, selain itu tidak makan sama sekali malah terkadang akan membuat seseorang lebih gemuk dalam prosesnya (karena metabolisme yang terganggu).

Hindarilah lemak, karbohidrat, serta gula dalam proses makan sehari-hari. Perbanyak makan protein serta sayur-sayuran sangat dianjurkan, karena makanan tersebut akan sangat baik jika dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan kegemukan. Makanan lainnya yang bagus dikonsumsi jika ingin cepat menurunkan berat badan adalah ikan sarden, buah anggur, buah labu dan daging sapi.

Read More

Cara Memperbaiki Laptop/PC Rusak Mati Total Terlengkap

Cara memperbaiki laptop mati total <>cara memperbaiki laptop mati total, sekarang memang telah banyak sekali pengguna komputer di seluruh dunia ini dan mungkin juga banyak sekali yang mengalami kerusakan, maka dari itulah artikel ini saya buat. Nah bagi anda yang ingin memperbaiki laptop mati total rusak saya beri saran untuk mengunjungi website ini untuk mendownload ebook :

>>Download Ebook DI SINI<<

Ebook Teknisi Laptop ini berbasis Windows XP dan Windows 7, format PDF dengan total 359 halaman pdf. Produk ini terdiri dari;

    Pengenalan Laptop dan Netbook
    Pembahasan Bagian-bagian Laptop
    Cara Membongkar dan Memasang Kembali Laptop
    Pembahasan dan Perbaikan Kerusakan Laptop
    Perbaikan Chipset-VGA Card Pada Motherboard

DAFTAR ISI EBOOK

CHAPTER  #1  PENGENALAN TENTANG LAPTOP

    Pengertian Laptop/Notebook Subnotebook Netbook
    Sejarah Notebook/Laptop

CHAPTER  #2 PENGENALAN DAN PEMBANASAN BAGIAN-BAGIAN LAPTOP

    Power AC/DC Adapter
    Baterai laptop
    Motherboard Laptop
    Keyboard Laptop.
    Processor atau CPUCPU Cooling Fan
    Memory RAM
    Hard drive
    Graphic Card atau Video Card
    CD/DVD-RW Optical Drive
    Sound card
    Wireless Card
    Layar laptop/LCD Screen
    Screen Inverter Board
    Screen Backlight Lamp
    LCD Screen Cable
    Display Hinges
    Web Camera

CHAPTER  #3  MEMBUKA DAN MEMASANG KEMBALI SPARE PART LAPTOP

    Peralatan Kerja Teknisi Laptop
    Membuka dan memasang spare part laptop Acer
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Asus
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Compaq Presario
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Dell Studio
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Lenovo – IBM
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Sony Vaio
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Toshiba
    Membuka Dan Memasang Spare Part Laptop Lain

CHAPTER  #4  PERAWATAN LAPTOP

    Tips Merawat dan Mengawetkan Bateray Laptop
    Membersihkan Keyboard Laptop
    Membersihkan LCD Laptop
    Tips Membersihkan Pendingin Processor
    Tips Membersihkan Bagian-Bagian Laptop Yang Lain.
    Pemeliharaan Perangkat Lunak Menyehatkan Komputer
    Tips Merawat Sistem Operasi

CHAPTER  #5  TROUBLESHOOTING HARDWARE LAPTOP, PEMBAHASAN DAN SOLUSI

    Flowchart Troubleshooting Laptop
    Troubleshooting Power Ac Adapter, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Battery Laptop, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Hard Drive, Pembahasan Dan Solusi
    Diagnosa Kerusakan Hard Drive
    Troubleshooting Memori, Pembahasan Dan Solusi
    Diagnosa kerusakan Memori
    Troubleshooting Motherboard, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Processor Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Cd/Dvd, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Sound System, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Vga, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting LCD Monitor, Pembahasan Dan Solusi
    Daftar Contoh Tampilan Gambar Kerusakan LCD Laptop
    Troubleshooting Backlight Lamp, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Wireless Card, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting USB , Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Suara Beep, Pembahasan Dan Solusi
    Troubleshooting Hardware Lain, Pembahasan Dan Solusi

CHAPTER  #6  TUTORIAL REFLOW SOLDERING  PADA MAINBOARD LAPTOP

    Pengertian Reflow Soldering
    Penjelasan Tentang Ball Grid Array-BGA
    Tools Yang Diperlukan Untuk Reflow Soldering
    Contoh Cara Kerja Reflow Soldering

CHAPTER #7 TROUBLESHOOTING SISTEM OPERASI, PEMBAHASAN DAN SOLUSI

    Membedakan Kerusakan Hardware Dan Software
    Troubleshooting  Pesan Operating System Not Found
    Troubleshooting  Booting Gagal, Laptop Selalu Restart  Ulang
    Troubleshooting  Booting Berhasil Tetapi Booting Lambat
    Troubleshooting  Booting, Tetapi Selalu “Safe Mode”
    Troubleshooting  Laptop Hang Ketika Proses Shutdown
    Troubleshooting  Shutdown, Malah Restart  Otomatis
    Troubleshooting  Shutdown Berjalan Sangat Lambat
    Troubleshooting  Hardware Tidak Terdeteksi Oleh Laptop
    Troubleshooting  Port USB Tidak Bisa Digunakan
    Troubleshooting  Password Expired
    Troubleshooting  System Tidak Stabil Atau Sering Error
    Troubleshooting  Laptop Pada Blue Screen Of Death
    Troubleshooting  Proses Instalasi Gagal
    Troubleshooting  Pesan Ntdll.Dll Error
    Troubleshooting  Kerusakan File Boot.Ini
    Troubleshooting  BOOTMGR Is Missing
    Troubleshooting  Master Boot Record
    Troubleshooting  Pesan NTLDR Is Missing
    Troubleshooting  Komputer Restart Sendiri
    Troubleshooting  Komputer Tidak Bisa Shutdown
    Troubleshooting  Komputer Mati Sendiri
    Troubleshooting  Fatal Exception Error
    Troubleshooting  Safe Mode Tidak Dapat Diakses
    Troubleshooting  Komputer Mati Tanpa Peringatan
    Troubleshooting  Runtime Error
    Troubleshooting  USB Device Not Recognized
    Troubleshooting  STOP 0x0000008e Error
    Troubleshooting  Error Kernel32.Dll
    Troubleshooting  Corrupt Hal.Dll Error
    Troubleshooting  Komputer Tidak Ada Suara
    Troubleshooting  Lupa Password Windows

CHAPTER #8  TIPS DAN TRIK PADA WINDOWS XP

    Tentang BIOS Motherboard
    Apa Yang Anda Butuhkan Untuk Upgrade BIOS?
    Install Ulang Windows XP
    Recovery Console Dengan Install Repair Windows
    Cara Mencari File Hilang Pasca Sistem Restore
    Tindakan Awal Pada  Laptop Yang Mati Total
    Melakukan Recovery Console Dari Command Prompt
    Melakukan System Restore Melalui Safe Mode Command Prompt
    Mengatasi gagal install ulang windows
    Perbaikan Komputer Yang Mati Hanya Beberapa Menit Setelah Start
    System Restore
    Mengakses Safe Mode
    Cara Mudah Membuat Windows XP USB Flashdisk
    Cara Install Windows XP Pada Harddisk SATA Dengan Bantuan Nlite

Read More

Cara Memperbaiki Motherboard Laptop/PC Rusak Total

Cara Memperbaiki Motherboard Rusak Total <>Cara Memperbaiki Motherboard Rusak Total, sekarang memang telah banyak sekali pengguna komputer di seluruh dunia ini dan mungkin juga banyak sekali yang mengalami kerusakan, maka dari itulah artikel ini saya buat. Nah bagi anda yang ingin memperbaiki motherboard rusak saya beri saran untuk mengunjungi website ini untuk mendownload ebook :

>>Klik di Sini untuk DOWNLOAD<<

Disana terdapat tutorial memperbaiki komputer dan lainnya.
saya beri sedikit review tentang isi Ebokk Tersebut :
Step by Step Motherboard Repair, Ebook tutorial memperbaiki Motherboard, mulai dari analisa kerusakan–kerusakan komponen motherboard, penjelasan penyebab, solusi dan tutorial penggantian komponen Motherboard. Total 238 halaman pdf.

DAFTAR ISI EBOOK

CHAPTER 1  MEMAHAMI MOTHERBOARD  DAN BAGIAN-BAGIANNYA

    Diagram Regulator Voltage Meninboard, Penjelasan Dan Fungsi
    Memahami Semua Konfigurasi Tegangan dari Motherboard
    Memahami CPU Dan Konsep Dasar Cara Kerjanya
    Analisa Chpset Motherboard Dan Cara Kerjanya
    Analisa Bus Dan Fungsinya
    Analisa Memori Fungsi Dan Cara Kerjanya
    Memahami Video Card Dan Cara Kerja
    Audio Pada Motherboard Dan Cara Kerja
    Universal Serial Bus-Usb Cara Kerja Dan Fungsi
    Konektor Ps/2, Analisa Dan Fungsinya
    CMOS-BIOS Dan Fungsinya

CHAPTER 2 MENGENAL, MENGUKUR KOMPONEN ELEKTRONIKA MOTHERBOARD

    Mengenal Dan Mengukur Jenis Resistor Pada Motherboard
    Mengenal & Mengukur Komponen  Integrated Circuit (Ic)
    Mengenal & Mengukur Komponen Elektronika Dioda
    Mengenal & Mengukur Komponen Elektronika Kapasitor

CHAPTER 3 PANDUAN MENGUKUR TEGANGAN PADA BAGIAN-BAGIAN MOTHERBOARD

    Persiapan Peralatan
    Pelaksanaan Pengukuran
        Pengukuran Tegangan 12 Volt
        Pengukuran Tegangan 5 Volt
        Pengukuran Tegangan 3.3 Volt
        Pengukuran Tegangan CPU Vcore
        Mengukur vDIMM (Tegangan memori)
    Contoh Pengukuran Tegangan Motherboard
     Letak Pengukuran VCORE
    Letak Pengukuran VDIMM
    Letak Pengukuran VTT
    Letak Posisi Mengukur NB Core Voltage (LI12).
    Letak Posisi Mengukur NB GTL REF Voltage (U52 Pin 1).
    Letak Posisi Mengukur DRAM Voltage

CHAPTER 4 ANALISA KERUSAKAN DAN PERBAIKAN MOTHERBOARD

    Menyiapkan Peralatan Kerja Dan Spare Part
    Analisa Kerusakan Pada Moterboard
    Lokasi Paling Umum Kegagalan Motherboard
    Analisa Pesan Kerusakan Hardware Motherboard
    Motode Awal Deteksi Kerusakan
    Motherboard Power Controller Fault Dan Solusinya
    Analisa Kerusakan Processor Dan Solusinya
    Diagnosa Kerusakan Memory Dan Solusi
    Anlisa Kerusakan Chipset Northbridge
    Anlisa Kerusakan Chipset Southbridge
    Analisa Kerusakan VGA chipset Dan Perbaikan
    Analisa Kerusakan Audio chip
    BIOS dan Permasalahannya

CHAPTER 5 PROSEDUR PENGGANTIAN KOMPONEN MOTHERBOARD

    Persiapan Kerja
    Reflow-Reball Chipset
    Penggantian Komponen Elektronika Motherboard
    Mengganti Kapasitor
    Mengganti Transistor
    Metode Mengganti Intergrate Circuit-Chip

>>Klik di Sini untuk DOWNLOAD<<

Read More

Toko Ebook Online Paling Terpercaya Di Indonesia

Toko Ebook Online Paling Terpercaya Di Indonesia>> membahas tentang toko online terpercaya saya langsung ingan Qbonk yang sering saya kunjungi untuk membeli Ebook TEKNISI KOMPUTER lengkap. dan toko online Qbonk sangat di percaya di indonesia, saya selalu membeli Ebook di Qbonk untuk memenuhi ilmu komputer, isinya juga mudah di fahami dan bahasanya sangat berkualitas.Klik di bawah untuk menuju toko online :

>> KLIK DISINI UNTUK LEBIH BANYAK LAGI <<

Toko online ini sudah beroperasi lebih dari 4 tahun dan sudah melayani ribuan klien dari seluruh Indonesia. Ternyata tidak hanya klien dari Indonesia, toko online ini juga merambah ke negeri seberang yaitu negeri Jiran atau Malaysia. Saya sebagai sales dari toko online ini juga merasakan kalau produk ebook teknisi komputer ini memang banyak dicari orang. Sehingga saya juga pernah mendapat 1 klien dari Malyasia. Dan dari sekian banyak klien yang sudah saya layani mereka menyatakan puas dengan pelayanan toko online ini. Berikut saya tampilkan pecakapan saya dengan salah satu klien di facebook, yang menyatakan puas dengan pelayanan kami.

Adapun ciri-ciri toko online yang aman untuk belanja :

    Sudah berumur minimal 1 tahun.
    Menggunakan domain berbayar. Toko Online profesional identik dengan domain berbayar.
    Mempunyai Kontak Online (mis: SMS, BBM, YM e-mail dll) yang merespon pertanyaan pengunjung
    Memiliki Alamat Kantor yang jelas untuk membeli produk secara langsung
    Kolom Testimonial. Memiliki minimal 50 testimonial pembeli.
    Ada web-blog lain yang bisa dipercaya selain toko online itu sendiri.
    Memberikan garansi produk dan garansi uang kembali 100%
    Ketik di GOOGLE : "tokoxxx.com-penipu" jika ada blog yang menulis tentang itu maka jangan beli produknya.
    Ada halaman Persetujuan Pembelian yang men-jelaskan hak dan kewajiban pembeli dan penjual.

CATATAN : Jika anda sudah menemukan 8 dari 9 poin di atas silahkan belanja. Qbonk Media Group memenuhi 9 kriteria tersebut !

Memang Qbonk lah yang paling terpercaya saat ini....
Klik Di Bawah Untuk Mengunjungi :

Kunjungi Sekarang !!!

Read More

Panduan Cara Memperbaiki Komputer Rusak, Merawat, Merakit

Panduan Cara Memperbaiki Komputer Rusak, Merawat, Merakit>>Baik di Pertemuan kali Ini saya ingin share dengan anda tentang Cara Memperbaiki Komputer Rusak, Merawat, Merakit komputer. memang sangat di perlukan ilmu ini karena di zaman modern ini sangat banyak sekali pengguna komputer dan PC lainnya. Dan saya Ingin Berbagi Kepada Anda tentang E-Book Untuk Mengatasi masalah Tersebut :

Download Ebook Cara Memperbaiki Komputer Rusak, Merawat, Merakit Di Bawah :

>>DOWNLOAD E-BOOK<<

Panduan Merakit, Merawat dan Memperbaiki Komputer berisi tentang bagaimana langkah-langkah merakit, memelihara dan memperbaiki komputer yang rusak baik hardware ataupun software. Lengkap dengan gambar screenshoot. Total 423 halaman pdf.

CHAPTER 1 PENGENALAN KOMPUTER
CHAPTER 2 PENGENALAN HARDWARE KOMPUTER

• Komponen Dasar
• Komponen Penunjang.

CHAPTER 3 INSTALASI HARDWARE KOMPUTER

• Persiapan Perangkat Komputer;
• Perangkat kerja
• Persiapan Tambahan;
• Merakit Hardware PC
• Mengecek Hasil Rakitan

CHAPTER 4 INSTALASI BASIC INPUT OUTPUT SYSTEM (BIOS)
CHAPTER 5 INSTALASI SISTEM OPERASI WINDOWS XP
CHAPTER 6 INSTALASI DRIVER DAN PROGRAM APLIKASI
CHAPTER 7 KONFIGURASI WINDOWS XP

• Konfigurasi Eksternal Windows Xp
• Konfigurasi Internal Windows Xp.

CHAPTER 8 PERAWATAN KOMPUTER;

• Perawatan Hardware
• Perawatan Software

CHAPTER 9 KEAMANAN KOMPUTER

• Keamanan Perangkat Keras
• Keamanan Perangkat Lunak

CHAPTER 10 OPTIMASI KOMPUTER

•  Setting BiosSetting Dari Dalam Windows
• Recovery Console Windows

CHAPTER 11 TIPS DAN TRIK WINDOWS
CHAPTER 12 TROUBLESHOOTING HARDWARE, PEMBAHASAN DAN SOLUSI

• Persiapan Menjadi Teknisi Perbaikan Komputer
• Troubleshooting Kerusakan Pada Main Unit, Pembahasan dan Solusi
•  Troubleshooting Kerusakan Power Suply, Pembahasan dan Solusi
• Troubleshooting Hard Disk Drive, Pembahasan dan Solusi
• Troubleshooting Kerusakan Memory, Pembahasan dan Solusi
• Troubleshooting Monitor, Pembahasan dan Solusi
• Troubleshooting Display adapter, Pembahasan dan Solusi
• Troubleshooting Kerusakan Hardware Dengan Mendengar Kode Beep
• Troubleshooting Kerusakan Keyboard dan Mouse
• Ringkasan Tabel Penelusuran Kerusakan Hardware

CHAPTER # 13 TROUBLESHOOTING SISTEM OPERASI, PEMBAHASAN DAN SOLUSI
       Troubleshooting  30 Kasus Sistem Operasi Windows
CHAPTER #14 TIPS DAN TRIK PADA WINDOWS XP

•     Tentang BIOS Motherboard
•     Apa Yang Anda Butuhkan Untuk Upgrade BIOS?
•     Install Ulang Windows XP
•     Recovery Console Dengan Install Repair Windows
•     Cara Mencari File Hilang Pasca Sistem Restore
•     Tindakan Awal Pada  Laptop Yang Mati Total
•     Melakukan Recovery Console Dari Command Prompt
•     Melakukan System Restore Melalui Safe Mode Command Prompt
•     Mengatasi gagal install ulang windows
•     Perbaikan Komputer Yang Mati Hanya Beberapa Menit Setelah Start
•     System Restore
•     Mengakses Safe Mode
•     Cara Mudah Membuat Windows XP USB Flashdisk
•     Cara Install Windows XP Pada Harddisk SATA Dengan Bantuan Nlite

CHAPTER  15 HACKER, CRACKER, VIRUS, TROJAN, WORM, SPYWARE

1. Perbedaan Terminologi Hacker Dan Cracker
2. Penjelasan Mengenai  Hacker
3. Penjelasan Mengenai  Cracker
4. Penjelasan Mengenai  Pengertian Virus
5. Penjelasan Mengenai  Ciri-ciri Virus
6. Siklus Hidup Virus
7. Jenis – Jenis Virus
8. Cara Penyebaran Virus
9. Gejala Umum Serangan Virus
10. Tanda-Tanda Serangan Virus Pada Flashdisk.
11. Mendeteksi Keberadaan Virus Komputer.
12. Urutan Tindakan Pasca Serangan Virus.
13. Penjelasan Mengenai  Trojan dan Cara Kerjanya
14. Penjelasan Mengenai  WORM
15. Penjelasan Mengenai  SPYWARE
16. Mendeteksi Spyware
17. Menghapus Spyware

>>Download sekarang <<

Read More

Tutorial Cara Praktis Belajar Bios Lengkap

Baik Di posting kali ini Saya akan share tentang Cara Praktis Belajar Bios. Memang seiring waktu berputar kecanggihan komputer dan lainnya semakin berkembang pesat. Dan bagi anda yang ingin belajar bios saya menyediakan E-book Belajar Bios Untuk Anda :

>>Download E-Book Di Sini<<

Ebook ini berisi pengenalan, perawatan dan memperbaiki BIOS, terdiri dari 66 halaman Pdf A4.

CHAPTER 1 MENGENAL BIOS LEBIH DALAM

    Apa Itu BIOS dan Apa Fungsinya
    Fungsi BIOS
    Beberapa Tipe BIOS Chip
    Bagaimana Menemukan Jenis, Produsen Dan Versi PC-Mainboards, Dan BIOS-Chips
    Mengidentifikasi Id Bios
    Memahami BIOS Kode Beep Error

CHAPTER 2 BIOS TOOLS DAN AKSESORIS

    Anti-Statik Set
    CMOS-Battery CR2032
    DIL+PLCC SOCKET
    DIL+PLCC EXTRACTOR
    Cara Membuka Dan Memasang BIOS Chip

CHAPTER 3 MELAKUKAN UPDATE BIOS (FLASHING BIOS)

    Melakukan Update-Flashing BIOS
    Membackup BIOS
    Langkah-langkah BIOS-Update/Flashing BIOS
    Persiapan BIOS-Update
    Memilih Metode BIOS-Update
    Cara Membuat BIOS Update bootable CD Platform DOS
    Cara Membuat BIOS Update bootable USB-Stick / Pendrive
    Memulai BIOS-Update
    Mengatasi Kegagalan BIOS-Update

CHAPTER 4 RESET PASSWORD BIOS
    Delete BIOS-Passwords pada PC-Mainboards
    Bolehkah Delete BIOS-Passwords pada Notebooks?
    BIOS-Setup-Password via Software
    BIOS Master-Passwords
    Delete BIOS-Boot Password
    Delete BIOS-Setup Password
    Keystrokes untuk mengakses BIOS-Setup
    Instruksi CMOS-Reset Pada PC-Mainboards dan Notebooks

>> Download E-book Sekarang<<

Read More

Cara Membuat Jaringan Komputer, LAN, Server Terlengkap

Baik di posting ini saya akan share tentang Cara Membuat Jaringan Komputer, LAN, Server. Kita akan Mempelajari Tentang KONSEP JARINGAN, PERANGKAT JARINGAN, LANGKAH KERJA DAN TROUBLESHOOTING. Disertai dengan gambar yang memudahkan anda dalam mengerjakan jaringan, serta software yang akan mendukung anda.

Untuk mempermudah anda belajar dan memahami silahkan Download E-book nya di bawah :

 >>DOWNLOAD E-BOOK DI SINI<<

Daftar Isi E-Book :

CHAPTER 1 MENGENAL JARINGAN KOMPUTER

    1.Sejarah Jaringan Komputer
    2.Manfaat Jaringan Komputer
    3.Topologi Jaringan komputer
    4.Membedakan Jenis Jaringan Komputer
    5.Memahami Lebih Mendalam Beberapa Jalur Jaringan Komputer
    6.Sistem Operasi Baru dan Jaringan Komputer
    7.Berkenalan dengan Antarmuka Jaringan Windows XP

CHAPTER 2 HARDWARE JARINGAN KOMPUTER

    1.Komputer Server
    2.Ethernet Hub
    3.Ethernet Switch
    4.Routers Network Repeater
    5.Network Bridges
    6.Network Adapter
    7.Wireless Network Interface Controller
    8.Modems
    9.Networking Cable
    10.Hardware Firewall
    11.Stand Alone Wireless Access Point (WAP)

CHAPTER 3 INSTALASI PERANGKAT KERAS JARINGAN KOMPUTER

    Persiapan Peralatan Kerja
    Menyiapkan Perangkat Keras Jaringan
    Langkah kerja pemasangan perangkat keras
    Penempatan Komputer Server
    Pemasangan Kompter Server Pada Hub/Switch
    Pemasangan Komputer Klien pada LAN kabel
    Penempatan HUB/Switch
    Penempatan dan Pemasangan Router

CHAPTER 4 INSTALASI PERANGKAT LUNAK JARINGAN KOMPUTER

    Instalasi Sistem Operasi
    Cara Set Computer Name dan Workgroup pada Windows XP
    Pengaturan Network Connections
    Cara Konfigurasi TCP / IP Address Pada Komputer Server
    Cara Konfigurasi TCP / IP Address Pada Komputer Klien
    Cara Konfigurasi TCP / IP Address Printer Server
    Cara Konfigurasi TCP / IP Address Wireless Router
    Pengaturan Software Warnet Pada jaringan Komputer

CHAPTER 5 KEAMANAN JARINGAN KOMPUTER

    Klasifikasi Keamanan Jaringan Komputer
    Macam-Macam Serangan Jaringan Komputer
    Membangun Sistem Keamanan Jaringan Komputer Yang Kuat

CHAPTER 6 MELAKUKAN KONEKSI PADA JARINGAN
    Melakukan Koneksi Jaringan Kabel
    Melakukan Koneksi Jaringan Wireless
    Memeriksa Status Koneksi Jaringan
    Set Up dan Tes Remote Desktop Pada Windows
    Set Up dan Tes Remote Desktop Web Connection

CHAPTER 7 PENGATURAN SHARING DALAM JARINGAN

    Menginstall [File and Printer Sharing] Pada Windows XP
    Sharing File Dan Folder Dalam Jaringan
    Sharing Drive Dalam Jaringan
    Advanced File Sharing Sharing
    Koneksi Internet Dalam Jaringan Kabel Melalui Komputer Server
    Sharing Koneksi Internet Dalam Jaringan Kabel Tanpa Melalui Komputer Server
    Setting Komputer Ad Hoc Wireless Network
    Pemetaan Drive Sharing Dalam Jaringan
    Membuat Folder Sharing Bisa Diakses Secara Offline
    Mengakses File dan Folder Sharing
    Mengakses dan Bekerja Dengan Offline Files

CHAPTER 8 TROUBLESHOOTING  JARINGAN  KOMPUTER
    Troubleshooting Koneksi Jaringan Lokal
    Troubleshooting File and Printer Sharing in Microsoft Windows XP
    Network Troubleshooting Commands
    Troubleshooting Diagnostic Tools

Read More